Euch einen wunderschönen Abend. Freu mich euch morgen früh auf der Matte zu sehen 🧘🏻‍♀️🫶🏼🧘🏻‍♀️#photooftheday #model #shoot #yoga #tattoo

Euch einen entspannten Start ins Wochenende und vielen Dank für die vielen schönen Yogamomente mit euch diese Woche. Ich habe es wie immer sehr genossen mit euch zu praktizieren. #yoga #asanas #photooftheday #model #beauty

Am 18.01.2026 startet unser erstes Handstand Training: Yoga-Armbalancen sind Übungen, bei denen das Körpergewicht hauptsächlich auf Händen, Unterarmen oder einer Kombination aus Händen und Kopf ruht. In diesem Kurs erarbeiten wir uns gemeinsam die Kraft und Ausdauer um Asanas zu meistern wie beispielsweise den Handstand oder die Krähe. Du erlernst Tricks, wie du selbst diese herausfordernden Asanas mit einigen Vorübungen meistern kannst und deinen Körper bestmöglich auf diese Herausforderung vorbereitest. Du solltest schon eine Weile Yoga, oder ähnlichen Sport betreiben und Spaß daran haben etwas Neues auszuprobieren. Falls du bereits den Handstand übst, aber dir noch die richtige Anleitung fehlt, dann bist du hier auch genau richtig.

Am 28.12.2025 habe ich dir euch passend zu den Feiertagen zwei Detox Yoga Kurse vor Ort und online bei Eversports eingestu. Einen flotten Vinyasa Flow und einen entspannten Yin Yoga Kurs. Detox Your Body and Mind und erlebe ein ganz besonderes Yoga Erlebnis für deinen Körper und Geist, dessen Rund-um-Wohlgefühl dich noch eine ganze Weile danach begleiten wird. Janardana Yoga 🧘🏻‍♀️ für dein ganz persönliches Yoga Wohlfühl-Erlebnis. #yoga #perfect #selfcare

Elisabeth hat beschlossen dass jetzt Schluss ist mit Videodreh und dass es jetzt ab in den Wald zum Ball spielen geht. 🐶🫶🏼#yoga #frenchbulldog #dogtok bulldogsoftiktok funnydogs

Bald auf meinem YouTube Kanal

Auf meinem YouTube Kanal findest du in Kürze wieder ein neues Video mit einer Atemübung. In dieser Pranayama Einheit üben wir gemeinsam die Wechselatmung und erleben die positiven Auswirkungen dieser ausgleichenden Atemübung die deinen Geist zur Ruhe kommen lässt und dich Kraft tanken lässt #yoga #pranyama #videooftheday

Euch einen schönen 3. Advent🥰🎄🧘🏻‍♀️🫶🏼. Ich hoffe ihr habt das Wochenende in vollen Zügen genossen und seid fit und ausgeruht für die kommende Woche. Ich freue mich schon darauf euch wieder auf der Matte begrüßen zu dürfen 💜#yoga #xmas #photooftheday

Ab sofort findet ihr wieder ein neues Video auf meinem YouTube Kanal. Eine erholsame Meditation und Pranyama Einheit die deinen Geist ganz schnell zur Ruhe bringt und dir ein ausgeglichenes Gefühl bereitet. Probiers doch einfach mal aus. #youtube #yoga #pranayama

Elsa und Poldi unsere Yogabullis wünschen euch einen wunderschönen Abend 🥰🧘🏻‍♀️🥰🐶#frenchbulldog #instadogs #frenchie

Manche Übungen mag ich mehr und andere weniger, aber ich liebe es wenn ich mein geplantes Workout durchgezogen habe und der Muskelkater garantiert ist 💪🏼🧘🏻‍♀️💪🏼#yoga #Motivation #coach challenge gym

Im Moment steht in unserer Shala zeitweise alles etwas Kopf aber wir haben als Entschädigung eine tolle Überraschung für euch 🧐. Bin gespannt wie es euch gefällt 🥳#yoga #photooftheday #model

Janardana Yoga Vinyasa Flow🫶🏼💪🏼🫶🏼immer mittwochs und zwei mal im Monat Sonntags 🧘🏻‍♀️#yoga #gym #Motivation vinyasa flow @PITAYA @Liforme

Rückbeugen können so vielfältig sein und vor allem wohltuend. Auch wenn diese Asanas nicht zu meinen Lieblingen gehören praktiziere ich sie mindestens 4 mal pro Woche um eine ausgewogene Yogapraxis zu gestalten. Auf meinem YouTube Kanal findest du hierzu auch ein Video, indem du dich langsam und Schritt für Schritt mit den Rückbeugen anfreunden kannst. Probiers einfach mal aus. #yoga #backbends #yogaforeveryone

Heute durfte ich mit einigen anderen Gästen die neue Ausstellung Weltkulturerbe Völklinger Hütte besuchen. Es war eine äusserst interessante und aufwendig inszenierte Ausstellung die ich nur wärmstens empfehlen kann. X-RAY die Macht des Röntgenblicks. Und zudem durfte ich jede Menge lernen über die Geschichte des Röntgens. Nochmals vielen Dank für die Einladung und dieses besondere Erlebnis 🫶🏼#weltkulturerbevölklingerhütte #specialplace #ausstellung

Euch einen erholsamen Abend und vielen Dank für die beiden Kurse heute mit euch. Es war mir wieder eine Freude mit euch gemeinsam Yoga zu genießen 💜🧘🏻‍♀️💜 #yoga #onlineclass #ashtanga

Du erwischst dich im Alltag häufig dabei wie du noch vorne gebeugt bist und eine sehr unschöne Körperhaltung einnimmst? Dann Probier unbedingt mein YouTube Video für eine aufrechte Körperhaltung aus und schaffe im Handumdrehen Abhilfe. Einfach und schnell in jeden Alltag integriert löst du dein Problem langfristig und fühlst dich wieder wohl in deiner Haut 🥰#yoga #körperhaltung #viralvideo

Elsa hat es heute sehr genossen mit ihrem Papa Shavasana zu machen🥰. #yoga #shavasana #yogasaarbrücken

In diesem How To Video aus meinem YouTube Kanal begleite ich dich Schritt für Schritt in die ausgewählte Asana und beschreibe dir genau worauf es ankommt. Mit etwas Übung kannst du es problemlos erreichen. Schau doch mal vorbei😘. #yoga #asana #youtube

An manchen Tagen sind es die simpelsten Bewegungen, die dir eine ausgewogene und intensive Yogapraxis schenken und keine besonders herausfordernden Asanas. An manchen Tagen ist schon das Ausrollen der Matte deine erste richtige Herausforderung. Und manchmal sind diese Tage eine unserer besten Yogaerlebnisse. Lass es zu und genieße auch diese Überraschungen. Namaste Jana #yoga #janardanayoga #yogalove

Ich schaffe es endlich den Handstand ein paar Sekunden zu halten 🥳🎉🥳🎉. Ich freue mich riesig und hab jetzt noch mehr Motivation weiter zu üben 😍💪🏼🫶🏼🧘🏻‍♀️.#yoga #yogateacher #onlineclasses

Ich liebe wirklich was ich tue und genau deswegen ist mein Yoga auch so „ansteckend“ und motiviert jeden der sich darauf einlassen möchte 🫶🏼. Wenn du liebst was du tust kannst du Menschen für deine Leidenschaft begeistern und motivieren über sich selbst hinaus zu wachsen. #yoga #coaching #motivation

Schritt für Schritt begleite ich dich in meinen How To Videos in die jeweilige Asana. Wir starten gemeinsam mit Aufwärmen und Atmen und meistern dann gemeinsam die jeweiligen Asanas. Ich kenne aus eigener Erfahrung die Schwierigkeiten die das Erlernen neuer Asanas mit sich bringt da ich von meiner körperlichen Voraussetzungen eher wenig flexibel bin und erst mit Ende 20 begonnen habe Yoga für mich zu entdecken. Genau wie viele meiner Schüler muss ich mir jede etwas herausfordernde Asana erarbeiten und kann daher meine eigenen Erfahrungen und Tricks nutzen um dich bestmöglich bei der Erreichung deiner Ziele zu unterstützen. Also schau in meinem YouTube Kanal vorbei und starte deine neue Challenge gemeinsam mit mir. #yoga #onlineclasses #you

Balancehaltungen gelingen nur mit voller Konzentration und Fokus. Sobald du auch nur für einen Wimpernschlag unaufmerksam bist kommst du ins Trudeln. Welche Tipps dir hierbei helfen können verrate ich dir in meinem YouTube Video zum Thema Balance Haltungen 😉 #yoga #youtube #yogaforeveryone

In meinen Vinyasa Flows erlebst du einen vom Atem getragenen Flow der deinen gesamten Körper fordert und formt. Eine rundum ausgewogene Yogapraxis bei der auch sicherlich der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt. Aber was erzähl ich dir hier eigentlich… am besten erlebst du meine einzigartigen Vinyasa Flow selbst. Wie so oft ist der morgige Kurs wieder ausgebucht aber auch online sind meine Kurse ein jedes Mal ein Erlebnis bei dem es dir keinesfalls langweilig wird 😉 #yoga #vinyasa #nofilter

Diese tollen Shirts mit der Yogabulldogge gibt’s nur bei Janardana Yoga🎉🧘🏻‍♀️🎉#yoga #gymcouple #gym

Wenn ich früher, bevor ich selbst intensiv und täglich Yoga geübt habe, Fotos von Asanas auf Social Media gesehen habe, war ich beeindruckt von der finalen Asana die mir angezeigt wurde. Heute bin ich beeindruckt von der Disziplin die die Yogis aufbringen müssen um wieder und wieder zu scheitern und trotzdem immer weiter zu machen bis endlich das Ziel erreicht ist. Es ist genau diese Disziplin die uns wachsen lässt und die der eigentliche Erfolg ist. Der Weg ist das Ziel 🫶🏼 #yoga #mindful #motivation

Yoga mit dem Stuhl für Menschen die entweder dauerhaft oder zeitweise stark in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Nun sollte man meinen dass so eine Art der Yogapraxis eine wesentliche Einschränkung im Vergleich zu einer Yogapraxis ohne die Zuhilfenahme von einem Stuhl ist.🧐Aber nicht mit mir. In diesem angepassten Yogakurs kommst du auch mit deiner aktuellen Situation voll auf deine Kosten. Vielleicht hast du auch jemanden in deinem Bekanntenkreis oder in der Familie der aktuell eine solche Yogapraxis gut gebrauchen kann. Demnächst auf meinem YouTube Kanal kostenlos anschauen und erleben 🥳🧘🏻‍♀️🎉🫶🏼 #yoga #yogamitdemstuhl #yogafürsenioren

Ich wünsche euch einen kuscheligen Samstag Abend und hoffe ihr könnt genau das machen was euch gut tut 🥰 #yoga #asana #gym

Ohne die Unterstützung meiner beiden Yogabullis wäre ich nie im leben so weit gekommen. Und zur Belohnung krieg ich sogar jedesmal ein Küsschen 😘. Läuft bei mir würde ich sagen 😉#yoga #love #bulldogs

Vielen Dank für diesen schönen Artikel über meine Arbeit. Ich bin dankbar für all die Momente die ich mit meinen wundervollen Yogis täglich teilen darf und genieße jede Minute mit euch in vollen Zügen. Ich hätte es mir niemals träumen lassen dass ich mit mittlerweile soooo vielen wundervollen Menschen meine ganz besondere Interpretation von Yoga teilen darf. #yoga #saarbruecken #love

Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana B eine kraftvolle und herausfordernde Asana die die volle Konzentration abverlangt und dich ganz fokussiert im Moment bleiben lässt. Wenn du hier ein paar Tipps brauchst um diese Asana zu meistern, dann schau unbedingt in meinem YouTube Kanal vorbei. Ich habe auch hierfür einige sehr hilfreiche Tipps die dich hier schnell voran bringen. #yoga #asnana #youtuber

Eine gesunde Yogapraxis die nicht nur Spaß macht sondern auch deine Beschwerden innerhalb kürzester Zeit lindert. Und das ganz ohne Equipment wie Yogamatte oder besondere Kleidung. Ich zeige euch Bewegungsroutinen, die ihr jederzeit und ohne Mehraufwand in euren Alltag integrieren könnt. Keine Nackenverspannungen und Rückenschmerzen mehr und das ohne großen Aufwand. #yoga

Demnächst verfügbar auf unserem YouTube Kanal: Pranayama Walk. Ein gemütlicher Spaziergang bei dem ich dich mit Atemübungen und sanften Bewegungen begleite. Erholsam, erdend und eine echte Wohltat für Körper und Geist #yogateacher #pranayama #yogainspiration

Vielen Dank an die Stadtwerke Völklingen, dass ich Teil dieser besonderen Veranstaltung heute sein durfte. Es hat mir wahnsinnig viel Spaß gemacht meine ganz persönliche Interpretation von Yoga mit euch teilen zu dürfen. Ich hoffe wir sehen uns bald zu einer weiteren Yogaeinheit 🫶🏼🧘🏻‍♀️🫶🏼#yoga #janardanayoga #saarland

Wenn du Yoga mal auf eine ganz besondere Art erleben willst und auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ansatz bist dann schau doch mal online oder vor Ort bei mir vorbei. Auch in meiner YouTube Videothek findest du eine große Auswahl an Videos die dir ganz bestimmt gut tun, oder dich deinem ganz persönlichen Ziel näher bringen.#yoga #yogainspiration #yogateacher

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir unseren Hatha Yoga Kurs mittlerweile an drei Tagen pro Woche an. In diesem ganzheitlichen Wohlfühlkurs erlebst du eine einzigartige Kombination aus Erholung, Entspannung und angepassten Asanas zur Stärkung deiner Tiefenmuskulatur. Selbstverständlich wird auch dieser Kurs wie alle unsere Kurse online zusätzlich angeboten, sodass du auch zumindest online teilnehmen kannst wenn wir wieder mal ausgebucht sind 🫶🏼#youtube #youtuber #hathayoga

Vielen Dank an alle Yogis und Yoginis die heute mit Paulina und mir gemeinsam Yoga genossen haben . Es war uns eine Freude diese besondere Zeit mit euch gemeinsam zu erleben. Ich wünsche euch allen einen erholsamen und entspannten Abend und freue mich euch morgen wieder auf der Matte begrüßen zu dürfen. Namaste Eure Jana #yoga #photooftheday #photoshoot

Auch heute haben wir uns im Vinyasa Flow wieder Platz und Raum geschaffen. Herzöffner sind einfach wohltuend und wirken positiv auf Körper und Geist 🖤🖤🖤. Und heute Nachmittag geht’s mit Paulina entspannt in den Mindful afternoon um die Woche relaxt auszuklingen zu lassen. #sunday #sundaymood☀️ #november

Ich wünsche euch einen erholsamen Abend und freue mich morgen auf den gemeinsames Vinyasa Flow mit euch 🧘🏻‍♀️🔥🧘🏻‍♀️

Du hast zu wenig Kraft in deiner Körpermitte und bist dir nicht sicher wie du hier Kraft und Ausdauer aufbauen kannst? Dann geht es dir wie sehr vielen anderen Menschen. Dabei ist eine starke Rumpfmuskulatur die Voraussetzung für einen gesunden Körper, eine aufrechte Körpermitte und die Basis zur Erreichung vieler Asanas. Wenn du Kraft in dieser Region aufbauen möchtest dann schau unbedingt auf meinem YouTube Kanal vorbei. Hier wirst du definitiv fündig 🫶🏼#yoga #youtuber #youtube

Du hast zu wenig Kraft in deiner Körpermitte und bist dir nicht sicher wie du hier Kraft und Ausdauer aufbauen kannst? Dann geht es dir wie sehr vielen anderen Menschen. Dabei ist eine starke Rumpfmuskulatur die Voraussetzung für einen gesunden Körper, eine aufrechte Körpermitte und die Basis zur Erreichung vieler Asanas. Wenn du Kraft in dieser Region aufbauen möchtest dann schau unbedingt auf meinem YouTube Kanal vorbei. Hier wirst du definitiv fündig 🫶🏼#yoga #youtuber #youtube

Ich wünsche euch einen phantastischen Start ins Wochenende 🤩#yoga #photoftheday #photos

Mayurasana ist eine fortgeschrittene Yoga-Haltung, die „Pfauenhaltung“ bedeutet. Sie stärkt die Arme, den Rücken und die Bauchorgane, fördert die Konzentration und wirkt positiv auf die Verdauung. Die Grundübung beinhaltet das Balancieren auf den Händen, während der Körper in einer geraden Linie gestreckt ist. #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter @yoga @yogapractice @pitayayoga @liforme

Vielen Dank an meine Yogis😘. Es war mir wieder eine große Freude mit euch diesen knackigen Vinyasa Flow zu meistern. Ich kann den Muskelkater schon fast spüren 💪🏼🥰💪🏼🔥🔥🔥#yoga #photooftheday #nofilter #nomakeup #happy #vinyasaflow #yogasaarbrücken #yogasaarland #love #gym #janardanayoga #thankful

Some days it’s harder for me to get motivated and do the same exercises over and over again. But it’s precisely this discipline that motivates me.#yogalehrer #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter #gym #coach

Unsere Ashtanga Yogis in der heutigen LED Klasse🥰. #yoga #photooftheday #perfect #love #loveyoga #lovemyjob #bestesyogastudio #janardana #yogasaarbrücken #happy #dankbar

Ich hoffe ihr hattet auch ein schönes Wochenende und seid gestärkt und erholt für die neue Woche. Bis morgen Abend. Freu mich auf euch 🫶🏼🧘🏻‍♀️🫶🏼#yoga #yogasaarland #yogasaarbrücken #saarbrücken #nofilter #nofikterneeded #happy #grateful

Wenn ich meinen Mann ohne Vorwarnung filme und er es eigentlich überhaupt nicht mag 🥴🫣😂😂😂#couple #gymcouple #gym #yoga #gymtok

In meinem neuen Video zum Thema Streching, dehnst du deinen gesamten Körper und erreichst eine intensive Dehnung die dir im Anschluss eine erholsame Entspannung schenkt und dich optional auf dein Workout vorbereitet. #youtube #youtuber #youtubevideos #yoga#yogavideo #yogaflow#detox #detoxyoga #detoxyourbody #happy#beautiful#selfcare#tattoo#model#tattoomodel #vinyasa #vinyasaflow#summerbody #socialmedia #new#trend#amazing#photooftheday #asanas#yogalife #yogatipsforbeginners #yogatutorial #yogadayeveryday #yogateacherlife #yogateacher

Ich wünsche euch einen super Start ins Wochenende 🫶🏼✨🫶🏼#youtube #youtuber #youtubevideos #yoga#yogavideo #yogaflow#detox #detoxyoga #detoxyourbody #happy#beautiful#selfcare#tattoo#model#tattoomodel #vinyasa #vinyasaflow#summerbody #socialmedia #new#trend#amazing#photooftheday #asanas#yogalife #yogatipsforbeginners #yogatutorial #yogadayeveryday #yogateacherlife #yogateacher

Ich möchte mich vielmals für die wundervollen Feedbacks heute bedanken 🫶🏼. Es ist mir eine Freude euch auf eurem Yogaweg begleiten zu dürfen und somit Teil eurer Verwandlung sein zu dürfen 🫶🏼#yoga #meaning #mindfulness #mindful #thankyou #grateful #gratefullness #love #happy #nofilterneeded #nofilter #best #photoofday #photographer #model

Vielen Dank für Heute🫶🏼. Ihr seid die allerbesten Yogis die man sich nur wünschen kann. Eine erholsame Nacht und bis morgen zur Hatha Klasse #youtube #youtuber #youtubevideos #yoga#yogavideo #yogaflow#detox #detoxyoga #detoxyourbody #happy#beautiful#selfcare#tattoo#model#tattoomodel #vinyasa #vinyasaflow#summerbody #socialmedia #new#trend#amazing#photooftheday #asanas#yogalife #yogatutorial #yogadayeveryday #yogateacherlife #yogateacher #nofilter

In meinem neuen Knackpo Workout findest du einige Asanas um deinen Po zu kräftigen und zu formen. Demnächst auf meinem YouTube Kanal. #yogalehrer #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter @yoga @yogapractice

Mit dem täglichen Gang ins Fitnessstudio ist es wie mit dem Hunger der beim Essen kommt… Zumindest geht es mir ganz oft so und danach bin ich jedesmal froh dass ich mich überwunden habe#yoga #yogateacher #yogainspiration #onlineclasses #janardanayoga #happy #yogaflow #saarbrücken #yogalove #yogapractice #handstand #gym #gymmotivation @teveo

Der perfekte Start in die Woche kann nur mit den besten Yogis gelingen. Vielen Dank für die beiden Kurse heute mit euch🥰. Ich freue mich schon euch am Mittwoch wieder zu sehen 🫶🏼. Einen erholsamen Abend und eine gute Nacht. Eure Jana und die Yogabullis #yogalehrer #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter @yoga @yogapractice @liforme

Vielen Dank für den herausfordernden Vinyasa Flow heute mit euch und Vielen Dank auch von Paulina an alle Teilnehmer ihres heutigen Workshops 🥰. Wir hatten große Freude daran Yoga mit euch gemeinsam zu erleben 🧘🏻‍♀️🫶🏼🧘🏻‍♀️#yogalehrer #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter @yoga @yogapractice

Ich wünsche euch einen erholsamen Samstag Abend und freue mich auf unseren Vinyasa Flow morgen früh. Um 09:00 geht’s los. Guts Nächtle 🫶🏼#yogalehrer #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter @yoga @yogapractice

Ich wünsche euch einen super Start ins Wochenende und freue mich euch morgen zur Vinyasa Klasse und anschließend zum Workshop mit Paulina begrüßen zu dürfen 🥰#yoga #saarbrücken # happy #saturdayvibes #lovemyjob #youtuber #yogaasanas #photoshoot #photooftheday #model #gym

In diesem kurzen Video teile ich ganz tolle Neuigkeiten 🎉🥳#yoga #yogateacher #yogainspiration #onlineclasses #janardanayoga #yogaflow #saarbrücken #yogapractice

Wir haben ab sofort die handgefertigten Duftkerzen aus Soja im Shop🤩#shop #online #kerzen #janardanayoga

At first, I always thought the challenge lay in achieving the asana I’d worked on for months, maybe even years. But now I realize that the real challenge is the journey itself: discipline, perseverance, patience, and understanding myself and my weaknesses.#yogateacher #yoga #motivation #coach #personaltrainer #yogainspiration #onlineclasses #janardanayoga #yogalove #yogapractice

Vielen Dank für diesen fordernden Vinyasa Flow heute Abend 🥰🧘🏻‍♀️🥰.Ich kann den Muskelkater schon spüren 💪🏼 #coaching #coach #yogainspiration #yoga #onlineclasses #janardanayoga #yogateacher #personal #personaltrainer #saarbrücken #onlinepersonaltraining #coachingsaarbrücken #yourgoal #motivational #perfect #nofilter #nofilterneeded #photoshoot #photoofday #photooftheday #shooting #tattoo #model #modelstyle #shorthair #inspiration

Nicht jede Asana braucht einen Namen aber jede Bewegung soll sich gut und vor allem angenehm anfühlen. Wenn du dieses Gefühl von schmerzfreier Beweglichkeit vermisst dann zeige ich dir wie du es wieder findest 🫶🏼🧘🏻‍♀️🫶🏼#yoga #yogateacher

Vielen Dank für die beiden besonderen Klassen heute mit euch🫶🏼🧘🏻‍♀️🫶🏼. Trotz eines aufreibenden Arbeitstages konnte ich mit euch ganz im Moment sein und Yoga in vollen Zügen genießen 🧘🏻‍♀️🫶🏼🧘🏻‍♀️#asana #yoga #yogalife #yogateacher #youtuber #youtubevideos #youtube #nofilter #nofilterneeded #nomakeup #trend #sport #sportgirl #sportmotivation #sportmodel #happy #photo #photoshoot #photoofday #perfect

Demnächst auf meinem YouTube Kanal: mein ganz persönliches Knackpo workout 🔥😍🔥😍🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️#yoga #gym #gymgirl #gymmotivation #workout #bootyworkout #booty #yogateacher #saarbrücker #saarbrücken

Kurzer Vorgeschmack auf ein neues Video aus unserer Reihe Mink Flow🫶🏼#yoga #yogateacher #yogainspiration #onlineclasses #yogaflow #happy #yogalove #youtuber

Kurzer Einblick in eines unserer YouTube Videos vom letzten Wochenende 🥰#yoga #yogateacher #yogainspiration #janardanayoga #onlineclasses #yogaflow #saarbrücken #yogalove #yogapractice #youtube

Vielen Dank für diese intensive Woche und schöne Yoga Zeit mit euch. Es war mir wie immer eine Freude mit euch gemeinsam Yoga zu erleben 🫶🏼🧘🏻‍♀️🫶🏼#asana #yoga #yogalife #yogateacher #youtuber #youtubevideos #youtube #nofilter #nofilterneeded #nomakeup #trend #sport #sportgirl #sportmotivation #sportmodel #happy #photo #photoshoot #photoofday #perfect #nofilter #nofilterneeded

Short warm up to start my gym time well prepared@Hey Honey Yoga #yoga #fyp #gym #youtube #gymtok #yogateacher

My favorite asana : Navasana🤩. I love it in every transition and I can’t get enough of trying out more and more variations of this asana. Which asana is your favorite? #asana #yoga #yogalife #yogateacher #youtuber #youtubevideos #youtube #nofilter #nofilterneeded #nomakeup #trend #sport #sportgirl #sportmotivation #sportmodel #happy #photo #photoshoot #photoofday #perfect #navasana

Pincha Mayurasana (िपन्च मयूरासन) Der Sanskrit-Name für den Unterarmstand ist Pincha Mayurasana. Die Asana bedeutet wörtlich übersetzt „gefiederte Pfauenpose“ (Pincha = Feder, Mayura = Pfau, Asana = Pose). Es handelt sich dabei um eine fortgeschrittene Umkehrhaltung, bei der der Körper auf den Unterarmen balanciert wird. #yoga #asana #happy #yogatheraphy #yogateacher #photo #photographer #photooftheday

Vielen Dank für zwei tolle Kurse mit euch. Es war mir wie immer eine Freude mit euch Yoga zu genießen, gemeinsam zu schwitzen und vor allem Spaß zu haben 🥰. Einen erholsamen Abend. Namaste Eure Jana #yoga #fyp #grateful #happy #love #saarbrücken

Halasana (Sanskrit हलासन, IAST halāsana), deutsch Pflug, ist eine klassische Yogaübung, die in den meisten Yogarichtungen nach Sarvangasana, dem Schulterstand, ausgeführt wird. Der Sanskritname setzt sich zusammen aus den Wörtern hala „Pflug“[1] und āsana „Sitz“[2] oder allgemeiner übersetzt „Körperhaltung“. Tatsächlich erinnert das körperliche Bild der Stellung an einen Pflug, wie er in früheren Zeiten eingespannt wurde: Der Oberkörper formt eine Schaufel, die in die Erde einschart und über die Beine und Füße findet der Zug statt. #yoga #asana #sunday #sundaymood☀️ #photo #photgrapher #photoshoot #photooftheday #happy #vinyasa

“Geduld ist bitter, aber sie trägt süße Früchte.” - Jean-Jacques Rousseau. Genieße den Weg zum Erfolg und nicht erst das Resultat 🫶🏼#yoga #selfcare #saturday #lovemyjob #asanas #zitateundsprüche #happy #photooftheday

Mini Flow to start my daily workout #yoga #onlineclasses #yogateacher #janardanayoga #happy #yogaflow #saarbrücken #yogalove #gym

Ich wünsche euch einen großartigen Start ins Wochenende. 🫶🏼##youtube #youtuber #youtubevideos #yoga#yogavideo #yogaflow#detox #detoxyoga #detoxyourbody #happy#beautiful#selfcare#tattoo#model#tattoomodel #vinyasa #vinyasaflow#summerbody #socialmedia #new#trend#amazing#photooftheday #asanas#yogalife #yogatipsforbeginners #yogadayeveryday #yogateacherlife #yogateacher

„Geduld ist der Weg zur Weisheit“, „Wer die Geduld verliert, hat die Schlacht verloren“ (Mahatma Gandhi) und „Habe Geduld mit allen Dingen, aber vor allem mit dir selbst“ #yoga #gandhi #trusttheprocess #photo #photooftheday #workhard

In meinen Kursen achte ich immer auf eine ausgewogene Yogapraxis damit meine Yogis rundum erholt und ausgeglichen wieder zurück in den Alltag starten können. #yoga #yogatheraphy #yogalife #yogateacher #hathayoga #vinyasa #ashtanga

Vielen Dank für den fordernden Vinyasa Flow 🫶🏼#yoga #vinyasa #vinyasaflowyoga #photoshoot #photooftheday

Eine gute Vorbereitung ist die sicherste Basis für deine Yogapraxis🫶🏼🧘🏻‍♀️🫶🏼#yoga #yogalife #yogateacher #yogainspiration #onlineclasses #saarbrücken #yogalove #youtuber #youtube

Elisabeth ist sichtlich begeistert 😴#yoga #yogateacher #yogainspiration #onlineclasses #yogaflow #yogaflow #janardanayoga #saarbrücken #yogalove #yogapractice #gym #motivation #video #new #trusttheprocess

Vielen Dank für zwei schöne Kurse mit euch heute 🤩🧘🏻‍♀️🤩#youtube #youtuber #youtubevideos #yoga#yogavideo #yogaflow#detox #detoxyoga #detoxyourbody #happy#beautiful#selfcare#tattoo#model#tattoomodel #vinyasa #vinyasaflow#summerbody #socialmedia #new#trend#amazing#photooftheday #asanas#yogalife #yogatipsforbeginners #yogatutorial #yogadayeveryday #yogateacherlife #yogateacher

Krounchasana ist eine sitzende Yoga-Asana, die die Beinrückseite dehnt, die Wirbelsäule streckt und die Körpermitte stärkt. Traditionell greift die eine Hand das Handgelenk der anderen Hand hinter dem Fuß der nach oben gestreckt wird, aber für mich ist diese Asana momentan nur möglich indem ich mit beiden Händenden Fuß seitlich greife. Vielleicht ist meine Anpassung ja auch eine gute Alternative für dich. #fitness #love #yogainspiration #workout #meditation #ashtanga #yogapractice #health #yogi #yogalove #healthy #yogaeverydamnday #onlineclasses #tattoos #namaste #yogateacher #fit #yogaeveryday #yogaeverywhere #wellness #lifestyle #yogachallenge #yogapose #pilates #mindfulness #instagood #inspiration ##vinyasa

Utthita Trikonasana (erweitertes Dreieck) kräftigt und dehnt die Bein- und Rumpfmuskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule und fördert die Beweglichkeit in Hüfte und Schultern. Die Haltung kann die Verdauung verbessern, den Kreislauf anregen und das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Zudem dehnt die Haltung die Flanken und kann bei Rücken- und Nackenschmerzen helfen. #coaching #coach #yogainspiration #yoga #onlineclasses #janardanayoga #yogateacher #personal #personaltrainer #saarbrücken #onlinepersonaltraining #coachingsaarbrücken #yourgoal #motivational #perfect #nofilter #nofilterneeded #photoshoot #photoofday #photooftheday #shooting #tattoo #model #modelstyle #shorthair #inspiration

Wish you a relaxed sunday 🫶🏼#yoga #youtuber #yogamum #asanas #happy #sunday #nofilter #photooftheday

What a great sentiment! As you enter the weekend, here are some ideas for relaxing and making the most of your time off: Embrace a slower pace Give yourself permission to do nothing. Sometimes the most productive thing you can do is relax. Catch up on sleep. Sleep in a little longer than usual to pay off your sleep debt from the week. Get cozy. Swap your work clothes for your comfiest loungewear and put your feet up. Unplug and be present. Leave your smartphone and tablet in another room for a while to avoid work emails and social media distractions. Focus on self-care and hobbies Take a warm bath. A long, bubble-filled soak can relieve physical tension and lift your mood. Get lost in a book or movie. Revisit a beloved classic or start a new series. Rediscover a hobby. Spend time on something you love but rarely have time for, whether it’s cooking, painting, or listening to music. Go for a walk. A short walk, especially in nature, can help you reconnect with the world and quiet your mind. Enjoy connections and fresh experiences Connect with loved ones. Spend quality time with family and friends. Laugh out loud. Watch a comedy or do something silly to get a good belly laugh. Treat yourself. Enjoy a fancy coffee at a local café or indulge in a delicious dessert. However you choose to spend it, enjoy your weekend!#weekend #selfcare #selstagram #selfcarecoach #happy #loveyourself #relax #relaxing #weekendiscoming #nofilter #nofilterneeded #nomakeup #yoga #mum #instamum #nostalgia #news #photooftheday #photoshoot

Vielen Dank für die erholsame Hatha Yoga Klasse mit euch heute✨. Es war mir wie immer eine Freude mit euch Yoga zu genießen 🧘🏻‍♀️. Namaste Eure Jana #yoga #hatha #hathayogaclass #hathavinyasayoga #hathayoga #hathayogateacher #hathayogaonline #nofilter #nofilterneeded #nomakeup #model #photooftheday #photoshoot

Immer und immer wieder💦🥵… täglich mindestens 30 Minuten. Mittlerweile bin ich ein wandelnder Muselkater auf Beinen… oder eher auf Händen 😮‍💨🥴😂#gym #gymmotivation #gymtok #yoga #gymchallenge #yogachallenge #handstand #workout #workhard #yogainspiration #onlineclasses #yogaflow #janardanayoga #nevergiveup #nomakeup #nofilter

Vielen Dank für einen intensiven kreativen Ashtanga Yoga Flow mit euch🫶🏼 Euch eine erholsame Nacht und bis morgen zum Hatha Yoga Kurs um 16:30✨#strongwomen #gym #gymmotivation #coaching #coach #yogainspiration #yoga #onlineclasses #janardanayoga #yogateacher #personal #personaltrainer #saarbrücken #onlinepersonaltraining #coachingsaarbrücken #yourgoal #motivational #perfect #nofilter #nofilterneeded #photoshoot #photoofday #photooftheday #shooting #tattoo #model #modelstyle #shorthair #inspiration

https://www.facebook.com/Janardanayoga

Me time is gymtime😍#gym #gymmotivation #gymtik #sportslover #gymchallenge @TEVEO @Wildling Shoes

Warm up to start my daily workout 🧘🏻‍♀️🔥🧘🏻‍♀️#yoga #gym #youtuber #gym #workout @TEVEO @Wildling Shoes

Mittwochs und sonntags online oder vor Ort: Janardana Yoga Vinyasa Flow: Erlebe mit mir einen herausfordernden Yoga Flow, der deinen Körper und Geist fordert und dich ganz zu dir selbst bringt. Tradition und innovative Anordnung verschiedener Asanas, garantieren dir einen abwechslungsreichen Ganz Körper Flow. Alle Asanas werden von Musik begleitet und im Rahmen einer geführten Shavasana kommst du ganz zu dir selbst. Starte nach 75 Minuten erholt und frisch, wie nach einem perfekten Kurzurlaub zurück in deinen Alltag mit neuer Kraft und Energie. Dieser Kurs ist eher etwas für sportlich begeisterte Yogis, die Freude daran haben durch herausfordernde Asanas zu fließen und auch gerne beim Yoga mal so richtig ins Schwitzen kommen.#yogateacher #yoga #yogainspiration #onlineclasses #yogaflow #saarbrücken #yogapractice #yogalove #nofilter #nofilterneeded #photooftheday #photographer #shooting #model #legginslove #gym #gymmotivation

Vielen Dank an alle Teilnehmer der heutigen Hatha Klasse und der Ashtanga Yoga LED Klasse🫶🏼. Ich hatte wieder wahnsinnig viel Freude mit euch gemeinsam Yoga zu genießen 🥰🧘🏻‍♀️🥰. Namaste eure Jana #yogalehrer #yogaworld #workout #yogatraining #yogapose #liforme #yogastyle #trend#selfcare #model #gym #gymmotivation #janardanayoga #yogatime #yogapraxis #yogamom #yogakurs #yogajourney #yogachallenge #outfitinspiration #nofilter #sun #sonne #tattoo #photooftheday #photo #photoshoot #yogaphotography #yoga#nofilter @yoga @yogapractice

Ich hoffe ihr seid auch so sportlich in den Sonntag Morgen gestartet wie wir mit unserem fordernden Vinyasa Flow🔥. Danach hat man sich einen ausgiebigen Brunch richtig verdient 🥳 #yoga #asanas #vinyasa #yogaflow #youtuber #youtubevideos #youtube #fyp #photooftheday #photoshoot #model #perfect #beauty

Backbends🖤🖤🖤I hate it and I love it🖤🖤🖤#yoga #backbends #photo #photoshoot #photooftheday #photoshooting #model #outfitinspiration #gym #gymtok #gymmotivation #trend #fypage #fyp #followforfollow #beauty #nofilter #nofilterneeded #nomakeup #new #youtuber

Einen sonnigen Start ins Wochenende wünsche ich euch 😎#yoga #photo #photoftheday #model #nomakeup #nofilter #nofilterneeded

I wish you a great start to the weekend #yoga #nofilter #nofilterneeded #nomakeupneeded #nomakeuplook #friday #yogastudioowner #yogateacher #online #onlineclasses #fyp #photooftheday #photoshoot #photoshooting #model #tattoo

Auf meinem YouTube Kanal findest du ein neues How To Video indem ich dir neben den vorbereitenden Übungen für Purvottanasana auch ein paar Variationen zeige die ich auch gerne in meinen Vinyasa Klassen einbaue. #lovemyjob #yoga #yogaasanas #youtuber #purvottanasana