Manchmal ist der Kopf so voll, dass kein Gedanke mehr zur Ruhe kommt. Und manchmal ist das Herz so schwer, dass selbst das Atmen ein bisschen mehr Kraft kostet. 💜 Genau dann ist Yoga für mich so viel mehr als Bewegung. Es ist ein Ort, an dem ich loslassen darf. Wo der Atem wieder tiefer wird, der Kopf leiser und der Körper weicher. Wo ich für einen Moment nichts leisten, nichts lösen und nichts erklären muss. Yoga kann den Körper stärken, mobilisieren und ihm neue Energie schenken – aber für mich liegt die eigentliche Magie noch tiefer: Yoga berührt auch die Seele. 🧘🏻‍♀️✨ Egal, wie voll dein Kopf gerade ist. Egal, wie schwer sich dein Herz anfühlt. Roll deine Matte aus. Atme. Beweg dich. Spüre. Manchmal beginnt Heilung genau dort. 💜 Namaste Eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #YogaHealing #YogaFlow #YogaForTheSoul #MindBodySoul #YogaInspiration

Manche Momente möchte man am liebsten für immer festhalten. Ich bin unendlich dankbar für jeden einzelnen Moment mit dir, meine bezaubernde Cosima. 🥰 Für dein Lachen, unsere Gespräche, unsere gemeinsamen Abenteuer und all die kleinen Augenblicke dazwischen, die am Ende die wertvollsten sind. Dich an meiner Seite zu haben, ist eines der größten Geschenke meines Lebens. ♾️❤️ Und egal, wie groß du wirst – für mich wirst du immer mein Mädchen bleiben. 🥹 Love you to the moon and back. 🌙✨ Namaste Eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #MutterTochterLiebe #Dankbarkeit #Familienzeit #MomAndDaughter #Herzensmomente

Urlaubsmodus an ☀️🌊✨ Navasana – meine absolute Lieblingsasana 💜 – mit dieser Aussicht im Infinity Pool zu praktizieren, fühlt sich gleich noch ein bisschen besonderer an. 🌊🧘🏻‍♀️ Und weil eine Asana natürlich nicht reicht, darf auch Purvottanasana nicht fehlen. ✨ Sonne auf der Haut, Wasser unter mir, Weite vor mir – und einfach diesen wunderschönen Moment genießen. Für mich ist genau das Yoga: Kraft, Leichtigkeit, Balance und ganz bei sich sein. 💜 Und mal ehrlich: Im Infinity Pool macht Yoga doch gleich doppelt so viel Spaß. 😉🌴 Namaste Eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #YogaInspiration #Navasana #YogaEverywhere #YogaLifestyle #yogareels

🌊🧘🏻‍♀️ Balance Training – Urlaubsedition ☀️ Heute auf dem Programm: Utthita Hasta Padangusthasana – Fokus, Stabilität und natürlich eine gute Portion Balance. 😇 Zugegeben … unter Wasser bekommt das Ganze dank Auftrieb plötzlich einen ganz neuen Schwierigkeitsgrad. Oder sollte ich besser sagen: Leichtigkeitsgrad? 😂🌊 Vielleicht sollten wir unser nächstes Balance Training einfach ins Wasser verlegen? 😜 Denn manchmal darf Yoga nicht nur fordern – sondern einfach Spaß machen. 💜🧡 #JanardanaYoga #UtthitaHastaPadangusthasana #BalanceTraining #YogaBalance #YogaMitJana Namaste eure Jana 💜🧡🛫🧡💜

Sonnige Grüße aus dem 34 Grad heißen Bodrum! ☀️🌊 Wir lassen es uns am Infinity Pool so richtig gut gehen. José ist im absoluten Urlaubs- und All-Inclusive-Modus – und wie ihr seht, freut er sich riesig, mich mal ganz für sich zu haben, ohne mich mit meinen lieben Schülern teilen zu müssen. Da wird man beim Reden auch mal pausenlos abgeknutscht! 😂 Aber macht euch keine Sorgen: Auch wenn José mich am liebsten hier kidnappen würde, die Mutti lässt euch natürlich nicht allein. Genießt die Zeit, ich bin bald wieder zurück und dann wird wieder ordentlich Yoga gemacht! 🧘🏽‍♀️✨ Namaste eure Yogis im Außendienst 💜🧡👙🧡💜 #bodrum #urlaubsgrüße #infinitypool #couplegoals #yogateacherlife

Salzwasser, Sonne und... strubbelige Haare? 🌊😅 Kennt ihr, oder? Wenn die Haare im Urlaub machen, was sie wollen, ist das hier mein Go-To-Hack: Die Holiday-Variante meines geliebten Tuch-Turbans. 👳‍♀️☀️ Ruckzuck gebunden und man hat direkt seine Ruhe. Wer von euch braucht ein schnelles Tutorial dazu? Schreibt es mir in die Kommentare! 👇✌️⁠#badhairday #turbanstyle #badhairdaysolution #holidayvibes #beachvibes

Sonnige Grüße aus Bodrum! ☀️🌊 Wir haben hier auf Xanadu Island eine absolut wundervolle Location entdeckt. Mit diesem traumhaften Meer im Hintergrund lässt es sich direkt noch ein bisschen tiefer durchatmen. Ein perfekter Ort, um die Seele baumeln zu lassen – und vielleicht später auch noch die Matte für einen kleinen Flow auszurollen. 😉 Wir schicken euch ganz viel Sonne und gute Energie nach Saarbrücken und hoffen, ihr habt ein großartiges Wochenende! Namaste Eure Yogis im Außendienst 💜🧡🛫🧡💜 #bodrum #xanaduisland #türkiye #janardanayoga #yogasaarbrücke

Wir sind in Bodrum angekommen! ☀️🌊 Genießen gerade die Meeresbrise und wünschen euch allen einen wunderschönen Start ins Wochenende. Namaste, eure Yogis im Außendienst 💜🧡🛫🧡💜 #Bodrum #YogisImAußendienst #FamilyTime #VitaminSea #OffTheMat

Gemorje aus Frankfurt! ✈️ Die Gepäckkontrolle ist erfolgreich abgehakt und unsere Koffer sind (hoffentlich) auf dem Weg in den richtigen Flieger. 😅 Nach einer ziemlich kurzen Nacht marschieren wir jetzt direkt auf die wichtigste Mission des Morgens zu: Kaffee! ☕️ Wir nehmen euch mit und halten euch natürlich weiterhin auf dem Laufenden. namaste eure Yogis 💜🧡🛫🧡💜 #frankfurtairport #reisefieber #travelgram #kaffeebitte #abindenurlaub flughafen

Prioritäten setzen ist alles! 😅 Während eigentlich dringend der Koffer für unseren Trip gepackt werden müsste, gibt es vorher noch ein „sehr wichtiges“ Geruchs-Update zum Sport-Shirt... 🙄😂 Wer kennt solche extrem „nützlichen“ Infos am Abend auch? Und ja, mein Koffer ist immer noch leer... wer prokrastiniert beim Packen auch immer so gerne? 🙈🧳 namaste Eure Janardana Yogis auf den Weg in den Außendienst 😉😎💜🧡🛫🧡💜 #couplecomedy #kofferpacken #prokrastination #reisevorbereitungen #yogisaufreisen janardanayoga

Ein kleiner Einblick in unseren Fortschritt! 🛠️✨ Wenn ich hier auf die neue Mauer und die frisch eingesetzte Tür zulaufe, wird mir wieder einmal bewusst, wie unglaublich besonders das alles ist. Es ist einfach nicht selbstverständlich, wie wir hier in unserer Community alle zusammenhalten und uns gegenseitig unterstützen. Ein riesiges, von Herzen kommendes Dankeschön geht heute an Tobi! Danke für deinen Wahnsinns-Einsatz und vor allem für deine unermüdliche gute Laune bei allem, was du hier Tag für Tag für uns und unser Yogastudio wuppst. Du bist unbezahlbar! 🙏 Genau das ist es, was uns ausmacht. Das ist halt eben auch Janardana Yoga. Ganz viel Herz. Und zwar überall. Überall. ✨ Namaste, deine Jana 💜🧡🧘‍♀️🧡💜 #JanardanaYoga #YogaSaarbrücken #YogaCommunity #YogaShala #yoga

City Nights in Saarbrücken. 🌙🌆 José und Elisabeth zeigen, wie perfektes Entspannen im Nauwieser Viertel aussieht. Wer liebt diese lauen Abende in der Stadt auch so sehr? 🐾✌️#frenchie #frenchbulldog #janardanayoga #saarbrücken #nauwieserviertelsaarbrücken

Wenn der Blick Bände spricht... 🐶💭 Elisabeth zieht heute wirklich alle Register! Der Kopf liegt demonstrativ auf Hasens Mauspad, der Popo wärmt meinen Laptop und der Ball wurde strategisch auf dem Schreibtisch platziert. Ihre Mission: Mir das weltgrößte schlechte Gewissen machen, weil ich sie nicht mit in den Urlaub nehme! 🥺✈️🚫 Und was soll ich sagen? Es funktioniert natürlich. 😅 Zur Wiedergutmachung hat Prinzessin Elisabeth heute absolute Narrenfreiheit und darf einfach ALLES, was sonst verboten ist. Schreibtisch-Belagerung inklusive! Wer könnte diesem Gesicht auch nur eine Sekunde lang böse sein? ❤️🐾 #frenchie #französischebulldogge #hundeblick #schlechtesgewissen #bürohund büromithund

🎉 Team-Zuwachs bei Janardana Yoga! 🎉 Dürfen wir vorstellen? Das ist Elisa! 🧡 Sie ist ganz frisch bei uns im Team und ab sofort unsere Hauptverantwortliche für alle Events und Veranstaltungen bei Janardana Yoga. 🧘‍♀️✨ Habt ihr Lust auf eine Zusammenarbeit hier bei uns vor Ort? Oder wollt ihr gemeinsam mit Janardana Yoga an eurem eigenen Standort etwas Magisches kreieren? Dann ist Elisa genau eure richtige Ansprechpartnerin! 🤝💡 Wir freuen uns schon riesig auf all eure Ideen und Vorschläge. Und keine Sorge: Elisa alias Super Uschi 🦸‍♀️ steht euch bei der Planung jederzeit mit Rat und Tat zur Seite! Schreibt uns gerne eine DM! 💌👇 #JanardanaYoga #YogaCommunity #TeamZuwachs #YogaEvents #YogaZusammenarbeit SuperUschi

Wenn Elisabeth mir einfach so zauberhaft die Show stiehlt, dass sich bestimmt niemand mehr für mein neues YouTube-Video interessiert... 😅✨ Aber nur fast! Denn im September ist es endlich soweit: Mein neues Video geht online. 🎬 Es geht um ein Thema, zu dem ich selbst eine absolute Hassliebe pflege: Rückbeugen. Ich weiß genau, wie wahnsinnig wohltuend sie für uns sind, aber ganz ehrlich? Sie fallen mir oft immer noch unheimlich schwer. Genau deshalb möchte ich dir in diesem Video zeigen, wie du dich auf eine ganz sanfte und achtsame Art an Rückbeugen annähern kannst – selbst (oder gerade dann!), wenn es dir damit ähnlich geht wie mir. 🧘‍♀️🤍 Bist du bei Rückbeugen eher Team „Liebe“ oder Team „Hassliebe“? Schreib es mir mal in die Kommentare! 👇#rückbeugen #herzöffner #yogapraxis #yogadeutschland #yogavideo yogacommunity yogaliebe hassliebe

Spannung ist nicht gleich Verspannung – sie ist dein Schlüssel zur Leichtigkeit! ✨ Oft bewundern wir fließende, scheinbar mühelose Bewegungen auf der Matte. Das Geheimnis dahinter? Die richtige Körperspannung. Sie ist das absolute Fundament – nicht nur für elegante Übergänge, sondern schlussendlich für einen gesunden, kraftvollen und rundum beweglichen Körper. In meinen Klassen geht es mir genau darum: Ich möchte dir das Gefühl für diese gezielte Aktivierung vermitteln. Egal ob im dynamischen Flow oder beim gezielten Kraft- und Technikaufbau – wenn du lernst, deine Mitte und deine Muskulatur richtig anzusteuern, wirst du Bewegungen mit der Zeit ganz von selbst fließend und stark meistern. 💪🧘‍♀️ Lass uns gemeinsam an deinem Fundament arbeiten. Hashtags: #Körperspannung #GesunderKörper #VinyasaFlow #FunktionellesTraining #MobilityTraining CoreStability

Philosophie. Zeig dich! Oskar (alias Ossmann) und ich schicken euch heute eine kleine, aber wichtige Erinnerung: Es ist so wichtig, sich nicht zu verstecken. 🐾 Wenn wir im Leben vorankommen wollen, müssen wir unseren eigenen Wünschen und Zielen eine klare Stimme geben. Oft versuchen wir, es allen recht zu machen, aber ich habe für mich entschieden: Ich muss nicht für jeden gut oder passend sein – aber ich muss für mich selbst perfekt sein. Mit all meinen Werten, meinen Ecken und Kanten und allem, was mich im Kern ausmacht. Genau das ist auch mein Weg auf und neben der Matte: Yoga mit Herz, echt, ehrlich und nachhaltig. 🧘‍♀️✨ Hashtags: #YogaMitHerz #Authentizität #ZeigDich #EchtSein #Nachhaltigkeit WerteLeben ZieleVerfolgen OskarUndIch Hundeliebe BostonTerrier

Wie wichtig sind Flexibilität und Kraft wirklich? 💪✨ Jetzt, mit 44 Jahren, fühlt sich das Thema „hohes Alter“ für mich natürlich auch noch weit weg an. Aber tief drinnen wissen wir doch alle: Unsere heutigen Lebensgewohnheiten sind das absolute Fundament für unser zukünftiges Ich. Sie wirken sich unmittelbar darauf aus, wie es unserem Körper und unserer Psyche auf lange Sicht geht. Wer auch in Zukunft beweglich, agil und vor allem schmerzfrei durchs Leben gehen möchte, muss heute den Grundstein dafür legen. Es geht dabei um die perfekte Balance: Die funktionale Kraft, die unsere Gelenke stützt, und die Flexibilität, die uns den nötigen Bewegungsspielraum gibt. Jeder Moment auf der Matte ist ein direktes Investment in ein gesundes, unbeschwertes Älterwerden. Lasst uns gute Gewohnheiten kultivieren, die uns von innen und außen stärken. (Und während wir an unserer Mobilität arbeiten, macht uns die Fellnase im Hintergrund vor, wie die perfekte Tiefenentspannung aussieht 😉🐶). Namaste deine Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #yoga #mobility #funktionellestärke #yogapractice #yogaü40

Beim Yoga lässt es sich einfach am besten schlafen 😴💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜Gute Nacht liebe Yogis und bis morgen auf der Matte.#echtesyogamitherz #love #dogs #frenchie #bulldog

Mach dich bereit für ein brandneues Training! 💪 In diesem Workout fokussieren wir uns voll und ganz auf funktionelle Kraft: Wir bauen starke Beine auf, arbeiten an einem richtig festen Po und stärken intensiv die Körpermitte. Egal ob auf der Matte oder mit dem Gymnastikball – ich verspreche dir, die Zeit wird wie im Flug vergehen und der Spaß kommt dabei absolut nicht zu kurz! 😉 Das komplette Video gibt es schon ganz bald auf meinem YouTube-Kanal. Abonniere ihn am besten direkt, um es nicht zu verpassen! Namaste Deine Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #JanardanaYoga #FunktionellesTraining #CoreStability #StarkeBeine #WorkoutMotivation YogaSaarbrücken

Kinder auf die Matte! 🚀 Wir bringen Bewegung, Achtsamkeit und jede Menge Spaß in den Alltag der Kleinen. Ab dem 3. September starten unsere neuen Kids Yoga Kurse – zweimal wöchentlich bei uns im Studio! 🤸‍♂️✨ Sichert euren Kids jetzt einen Platz über Eversports. Den Link findet ihr in der Bio! 👇#kinderyoga #kidsyoga #janardanayoga #saarbrücken #yogakids

Wenn der fleißige Baumeister mal eine Pause braucht… 😉 Nach all der schweren Arbeit an unserem Shala-Projekt hat José sich definitiv eine Massage verdient! Und unser kleiner Bauleiter Ossmann leistet ihm auf dem Bauch direkt Gesellschaft und sorgt für die Extraportion Entspannung. 🐶💤 Wer von euch könnte jetzt auch so eine kuschelige Pause gebrauchen? ✨ namaste Jana und José 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #janardanayoga #yogasaarbrücken #yogastudio #yogashala #bostonterrier dogsofyoga yogalifestyle

Poldi und Elisabeth haben ihr Fazit gezogen! 🥶👑 Während die beiden auf der Couch chillen und den Luxus unserer Klimaanlage genießen, haben wir natürlich auch an euch gedacht. Wenn es draußen auf die 40 Grad zugeht, müsst ihr bei uns auf der Matte nicht wegschmelzen. Unsere Shala ist voll klimatisiert! ❄️🧘‍♀️ So könnt ihr selbst bei krassester Hitze einen kühlen Kopf bewahren, eure Praxis in vollen Zügen genießen und euch komplett auf euren Flow konzentrieren – ganz ohne Kreislaufkollaps. Also, lasst die Dinkeldörtes da draußen ruhig schwitzen und kommt für eine entspannte und kühle Session zu uns. Wir sehen uns auf der Matte! 💙 #JanardanaYoga #YogaSaarbrücken #Yogashala #FrenchieLife #FranzösischeBulldogge

Komm mal kurz mit hinter die Kulissen unseres heutigen YouTube-Drehs! 🎬 Wir zeigen euch hier einen kleinen Ausschnitt aus der Produktion. Es entsteht ein ganz neuer, therapeutischer Yin Yoga Flow – perfekt, um den Alltag loszulassen und tief in die Entspannung einzutauchen. ✨ Wie ihr seht, haben unsere flauschigen Studio-Assistenten die ruhige Energie direkt für sich genutzt. 🐾 Freut euch auf das fertige Video! #yinyoga #therapeutischesyoga #yogavideo #behindthescenes #janardanayoga yogasaarbrücken yogadeutschland entspannung yogamithund yogastudiosaarbrücken Namaste Deine Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜

Ein toller Rückblick auf meinen Donnerstag! 🏛️✨ Ich hatte die wunderbare Gelegenheit, unseren Bürgermeister hier in Saarbrücken zu treffen. Es war ein unheimlich angenehmer und vor allem konstruktiver Austausch, bei dem ich unsere Anliegen und Herzenswünsche für die Zukunft vorbringen konnte. Gespräche wie dieses machen mir als Unternehmerin unheimlich viel Mut! Sie geben mir genau die positive Energie und den Antrieb, den ich brauche, um weiter aktiv voranzugehen und unsere Janardana Yogawelt mit voller Kraft auszubauen. 🧘‍♀️💫 Mein größtes Ziel ist und bleibt es, einen Raum für unsere großartige Community zu schaffen und weiter zu wachsen – für all die vielen wunderbaren, positiven Menschen und natürlich auch für unsere geliebten tierischen Begleiter, die unser Leben jeden Tag so sehr bereichern. 🐾 Danke für das offene Ohr und den motivierenden Austausch! Auf alles, was wir gemeinsam noch gestalten werden. 🙌 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #Saarbrücken #Unternehmerin #JanardanaYoga #YogaSaarbrücken #ZukunftGestalten CommunityLove

Na, wer von euch hat den richtigen Riecher? 🧐 Habt ihr eine ungefähre Ahnung, wo „die Mutti“ sich hier gerade herumtreibt – oder seid ihr komplett planlos? 🏰✨ Schreibt eure besten Tipps in die Kommentare! Ich bin gespannt, wer von euch es als Erstes errät. 👇 Namaste Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #ratespiel #woistdas #rätsel #unterwegs #saarbrücken saarland architektu

Update aus der Janardana Yoga Welt! 🛠️✨ Wer ist am schnellsten am Tor? 😂 José hat heute Morgen einen echten Sprint hingelegt! Er wollte unbedingt schneller sein, um unserem Bauleiter und besten Freund Tobi höchstpersönlich das Tor zu öffnen und ihn vom Hof fahren zu lassen. Wahre Freundschaft am frühen Morgen! 🏃‍♂️💨🚐 Tobi gehört einfach genauso fest zu unserem Janardana-Team wie José, Laura und Elisa. ❤️ Und natürlich durfte auch die strenge Qualitätskontrolle unserer kleinen, vierbeinigen Bauaufseher bei der ganzen Aktion nicht fehlen. 🐶🐾 Habt alle einen wunderbaren Tag! ☀️ #JanardanaYoga #TeamWork #BestesTeam #WahreFreundschaft #YogaSaarbrücken

Bei den aktuellen Temperaturen geht in der Janardana Yoga Welt ohne Kühlspray einfach gar nichts! 😅🧊 Trotz der Hitze haben wir einen kühlen Kopf bewahrt, denn wir hatten heute mega spannenden Besuch: Vincent Boldt war da! 🙌 Wir haben ihm unsere neuen, großen Räume gezeigt und er hat sie direkt mal auf ihre Akustik getestet. Das Fazit? Ein absolutes Träumchen! ✨ Wir hecken da gerade etwas richtig Geniales für euch aus, bei dem es ordentlich was auf die Ohren geben wird... 🎶 Aber pssst! Wie ihr im Video seht, verraten wir noch nicht zu viel. Wir halten die Spannung lieber noch ein bisschen hoch. 🤫 Seid ihr schon neugierig? Bleibt dran, bald gibt es mehr Infos! 🫶 #JanardanaYoga #Saarbrücken #YogaSaarbrücken #YogaCommunity #SecretProject

Wenn die Profis bei dieser Affenhitze alles geben, muss eben für Abkühlung gesorgt werden! 🥵💦 Ein riesiges Dankeschön an das Team von Office Tor-Systeme für den grandiosen Einbau unseres neuen Hörmann Tors. Lars hat wirklich alles gegeben – da war eine ordentliche Ladung Kühlspray für die Glatze absolut verdient (Keine Sorge, Tina, ich passe gut auf deinen Mann auf! 😂). Sogar Poldi, Elisabeth und Oskar haben als Bauaufsicht alles genauestens kontrolliert und für gut befunden. Top Service, klasse Team und ein mega Ergebnis in Saarbrücken! 🛠️💪#affenhitze #abkühlungmusssein #handwerkerdesvertrauens #kühlspray #officetorsysteme

Heute mal ausnahmsweise nicht in Yogaklamotten, sondern im „Mutti-Outfit-Check“ unterwegs in Saarbrücken! 💼✨ Ich bin auf dem Weg zu einem ganz besonderen und wichtigen Termin. Heute geht es darum, unseren Wünschen und Sorgen als mittelständisches Familienunternehmen eine Stimme zu geben – sowohl für unsere B.F. Weber GmbH mit den Big Bags als auch für das Yoga-Studio. Es ist so wichtig, sich auch mal Gehör zu verschaffen und für die eigenen Visionen einzustehen. Wo genau ich gleich bin und wie das Gespräch gelaufen ist, verrate ich euch natürlich später. Bis dahin: Bitte ganz fest die Daumen drücken! 🤞🏼🍀 #Saarbrücken #Unternehmerin #Mittelstand #Familienunternehmen #bfwebergmbh

Rettung in letzter Sekunde! 🚨💦 Wenn Tobi bei dieser Hitze gefühlt fast verbrennt, muss ich natürlich sofort einschreiten! Ausgerüstet mit meiner neuen Geheimwaffe, dem Lavanya Aloe Ice Kühlspray 🌿❄️, renne ich zur Rettung. So schnell habt ihr mich bestimmt noch nie sprinten sehen! 😂 Das ist einfach die ultimative Erfrischung. 🥵 Wer von euch braucht heute auch dringend einen Sprüher davon? Markiert jemanden, den ich als Nächstes abkühlen soll! 👇☀️ Hashtags: #abkühlung #funny #yogateacher #comedyreels #youtuber

Wenn die Prioritäten auf der Baustelle einfach nicht stimmen! 🙄 Lars dachte wohl, er könnte hier in Ruhe den Motor montieren... aber er hat die wichtigste aller Regeln ignoriert: Wenn der Ball da liegt, MUSS er geworfen werden! 🎾🐶 Tja, die Strafe folgte auf dem Fuß. Jetzt darf er eben oben im Staplerkorb bleiben, bis er seine Lektion gelernt hat. 😂 Wer nicht wirft, der bleibt! Alltag auf unserem Gelände – es wird einfach nie langweilig mit den Fellnasen als Bauaufsicht. 🐾 Wer kennt solche hartnäckigen „Assistenten“ auch? #saarbrücken #funny #bulldogge #hundeleben #spassbeiderarbeit

Bringe Farbe und neue Energie in deine Praxis! 🌸✨ In diesem dynamischen Flow mobilisieren wir den gesamten Körper. Von sanften Vorbeugen über öffnende Twists bis hin zum Herabschauenden Hund – diese Sequenz ist perfekt, um die Wirbelsäule geschmeidig durchzubewegen und den Kopf einmal komplett frei zu bekommen. 🧘‍♀️ Egal, ob als Energiekick am Morgen oder um nach einem langen Tag die Spannung loszulassen: Roll deine Matte aus und fließ einfach mit uns. 🌊 #yoga #youtuber #youtube #yogaonline

Vorsicht, akute Ansteckungsgefahr! ⚠️ Meine Yogaliebe verdreht dir nicht nur den Kopf, sondern sorgt vor allem dafür, dass du kraftvoll, stabil und beweglich durchs Leben gehst. Hier gibt es ehrliches Training, vollen Fokus auf saubere Ausführung und spürbare Resultate für deinen Körper. Sehen wir uns auf der Matte? 💪 Deine Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜#KraftUndBeweglichkeit #EhrlichesTraining #MobilityTraining #Körperbeherrschung #yoga

Wenn der wahre Star des Videos entscheidet, dass es Zeit für ihren großen Auftritt ist… 😂👑 Prinzessin Elsa weiß einfach, wie man sich in Szene setzt! Mein absoluter Herzenswärmer beim Videodreh. Wer könnte da schon widerstehen? ❤️🎬#videodreh #outtakes #youtube #frenchie #doglove

Lust auf ein bisschen mehr Weite und Flexibilität? 🌴 In meinem neuesten YouTube-Tutorial widmen wir uns der „wiegenden Palme“ (Tiryaka Tadasana). Diese Übung ist genial, um die Körperflanken intensiv zu dehnen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und mehr Raum für eine tiefe, freie Atmung zu schaffen. Eine ehrliche, effektive Bewegung – ganz ohne Schnickschnack, dafür mit spürbarem Effekt für deinen Körper. Das komplette How-to-Video mit allen Schritten und Hinweisen zur Ausrichtung findet ihr jetzt auf meinem YouTube-Kanal. Rollt die Matte aus und übt mit mir! 👇 (P.S.: Die Hunde haben sich das Tutorial sehr genau angesehen und dann beschlossen, dass für sie heute eher Shavasana auf dem Plan steht. 🐶💤) Namaste Eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #wiegendepalme #yogatutorial #yogahowto #seitbeuge #tiryakatadasana janardanayoga yogadeutschland

Dieser Blick… pure Liebe, tiefe Bewunderung und absolute Verbundenheit? 🥺😍 Von wegen! Lasst euch nicht täuschen. Er himmelt nicht mich an, er hat einfach nur sein Ziel fest im Visier: mein Brot! 🥖😂 Wer kennt diese „wahren“ tierischen Liebesbekundungen auch? Namaste Eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #wahreliebe #bostonterrier #snacktime #yogalife #janardanayoga

Ein kleiner Einblick in unseren Vinyasa Flow mit meinen wunderbaren Yogis! 💜🧡 Es ist jedes Mal wieder magisch, die gemeinsame Energie im Raum zu spüren. Von der kraftvollen Bewegung auf der Matte bis hin zur tiefen, wohlverdienten Entspannung im Shavasana – immer begleitet von der besten tierischen Unterstützung. 🐶✨ Aber Yoga endet für uns nicht auf der Matte. Danke für diese großartige Community, das gemeinsame Lachen, den Austausch und die schönen Momente danach (sogar beim Grillen!). Es ist so schön, dass es euch gibt. 🙏 Wann sehen wir uns das nächste Mal auf der Matte? #vinyasaflow #janardanayoga #yogacommunity #yogaliebe #yogapraxis vinyasa shavasana yogamithund

Ein kleiner Ausflug raus in die Natur und weg vom Alltag als Unternehmerin. 🌿 Heute stand ein Besuch auf dem Gnadenhof des Kynologischen Kompetenzzentrums „Hunde Verstehen“ an. Die Arbeit, die hier für Tiere in Not geleistet wird, ist einfach unglaublich wertvoll – ganz nach dem wichtigen Motto auf dem Schild: Ein Hund ist kein Statussymbol! Es tat unfassbar gut, die Seele baumeln zu lassen, die Ziegen kennenzulernen und einfach mal im Moment zu sein. Solche Projekte verdienen jede Unterstützung. Tierschutz geht uns schließlich alle an. 🐐💚 Hashtags: #tierschutz #gnadenhof #hundeverstehen #tierliebe #saarland

Lächeln, Verbindung und Teamarbeit – genau das macht unsere Kinder-Yoga-Sessions bei Janardana Yoga Kids aus! 🧘‍♂️✨ In diesen wunderbaren Momenten voller Partner-Übungen seht ihr pure Freude. Es geht nicht nur um Posen, sondern um das Miteinander, das gegenseitige Unterstützen und das gemeinsame Wachsen. Wir lieben es, diese spielerischen Elemente zu integrieren, die Bindungen stärken und Vertrauen fördern. Schaut euch dieses Strahlen an! 😍 Kommt vorbei und erlebt diese magischen Momente mit uns! Wir freuen mich riesig auf euch! 🧡💜🫶💜🧡 Eure Jana #JanardanaYoga #Kinderyoga #Familienyoga #YogaSpaß #KinderGesundheit

Endlich ist es soweit! Unser neues Janardana Yoga Kids Programm startet am 03.09.2026. Ich freue mich riesig darauf, die Yoga-Praxis mit den Kleinen zu teilen. Die Kurse finden ab dann immer montags und freitags von 15:00 bis 16:00 Uhr bei uns im Studio in Saarbrücken statt. Das Konzept ist speziell für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren entwickelt worden. Solltet ihr jüngere oder ältere Kinder haben, sprecht mich einfach an – Abweichungen sind nach einem kurzen persönlichen Gespräch gar kein Problem. Beim Kinderyoga steht natürlich der Spaß an allererster Stelle, aber wir tun noch so viel mehr. Wir fördern ganz spielerisch den Teamgeist, schaffen Raum für mehr Gelassenheit und unterstützen die Entwicklung eines gesunden, starken Körpers. Testet mein Konzept und lasst euch überraschen, wie gut Yoga den Kindern tut und wie viel Freude sie daran haben werden. Eure Jana 🧡💜🫶💜🧡 #JanardanaYoga #Kinderyoga #YogaFürKinder #KidsYoga #YogaSaarbrücken YogaSpaß Teamgeist

Ein kleiner Einblick in unseren Vinyasa Flow! ✨🎥 Es ist einfach unbeschreiblich, diese Energie im Raum zu spüren. Zu sehen, wie ihr euch im Rhythmus eures Atems bewegt, wie ihr in die Asanas eintaucht und dabei nicht nur euren Körper, sondern auch euren Geist fließen lasst. 🙏 In diesem Video könnt ihr einen kurzen Ausschnitt aus unserem gemeinsamen Kurs sehen – voller Dynamik, Kraft und fließenden Bewegungen. Ich liebe es, diese Momente der Verbundenheit und der gemeinsamen Praxis mit euch zu teilen. Es erinnert mich jedes Mal daran, warum ich Yoga so sehr liebe. 💫 Wer von euch war bei diesem Kurs dabei? Was ist eure Lieblings-Vinyasa-Sequenz? Teilt es in den Kommentaren! 👇 Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #vinyasaflow #yogavideo #yogaclass #yogaflow #yogadeutschland

Hier sind ein paar Eindrücke von meinem heutigen Besuch auf dem wunderbaren FRIDA Markt hier in Saarbrücken! ☀️ Es war so inspirierend, die vielen kreativen Stände zu entdecken – von einzigartiger Kunst und Schmuck bis hin zu tollen handgefertigten Hunde-Accessoires. Vielen Dank für all die herzlichen Begegnungen und die schönen Momente, die wir heute miteinander teilen durften. Ein riesiges Dankeschön geht an die liebe Nathalie: Danke für deinen unglaublichen Einsatz und deine pure Hingabe für dieses wundervolle Projekt. Support your local artists! ✨ 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #fridamarkt #saarbrücken #saarland #supportlocal #handgemacht kunsthandwerk localartists saarwiesen fridamarktsaarbrücken community

Spaß, Bewegung & innere Balance für die Kleinen! Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang – und Yoga ist der perfekte Weg, um diesen mit einem gesunden Körpergefühl, Koordination und einer Prise Gelassenheit zu verbinden. Ganz ehrlich, spielerisch und mit richtig viel Freude an der Bewegung! 🚀 Ab dem 03.09. starten unsere neuen Kids Yoga Kurse bei Janardana Yoga! 🎉 📅 Wann? Ab 03.09. – immer zweimal die Woche! Montags und freitags von 15:00 bis 16:00 📍 Wo? Janardana Yoga, Saarbrücken 🤸‍♀️ Für wen? Alle Kids, die Lust haben, sich auszutoben und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Sichert euch jetzt einen Platz für eure Kids und lasst uns gemeinsam auf die Matte gehen. Schreibt uns einfach eine kurze Nachricht oder meldet euch über unsere Website an. Wir freuen uns riesig auf euch! 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #kinderyoga #kidsyoga #yogafürkinder #onlineclasses

Die perfekte Balance 🥂🧘‍♀️ Wenn wir Yoga-Lehrerinnen Feierabend machen! Wer sagt denn, dass man Fokus und Balance nicht auch mit einem kühlen Drink kombinieren kann? Laura und ich haben die Krähe (Bakasana) heute mal auf unsere ganz eigene Art interpretiert. Prost und Namasté! 🙏 euch einen super Start ins Wochenende 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜✨#YogaFun #Bakasana #CrowPoseChallenge #YogaLehrerin #JanardanaYoga YogaSaarbrücken Balance

Von 100 auf 0 in Rekordzeit! 🐶💨 Zuerst war die Freude riesig, als es hieß: Gassi gehen! Da hat der kleine Hintern ordentlich gewackelt. 🍑 Aber nach dem Ausflug und einem leckeren Snack ist jetzt absolute Tiefenentspannung angesagt. „Lazy Elisabeth“ ist offiziell im Feierabend-Modus und macht jetzt erst mal ein ausgiebiges Nickerchen. 😴 #französischebulldogge #frenchie #hundeleben #gassigehen #hundealltag feierabend hundeliebe dogsofinstagram lazyfrenchie französischebulldoggenliebe Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜

Wenn das geliebte Bällchen mal wieder unerreichbar ist! 😂 Oskar, Elisabeth und Poldi haben heute auf unserem großen Hof alles gegeben, um den roten Ball zu retten. Da musste ich natürlich vollen Körpereinsatz zeigen und unter die Paletten kriechen. Teamwork makes the dream work! Wer von den dreien die Beute am Ende wohl bekommen hat? 😉🐾 Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #hundeliebe #bällchen #bostonterrier #französischebulldogge #comedy

Ein kleiner Einblick in unsere gemeinsame Praxis. ✨ Was du in diesem Ausschnitt siehst, ist mehr als nur eine einfache Hilfestellung. Meine Art zu unterrichten lebt von der individuellen, feinfühligen und präzisen Begleitung durch die Asanas. Für mich sind Hands-on Adjustments das Herzstück des Yoga-Unterrichts. Sie sind keine reinen Fehlerkorrekturen, sondern ein Dialog, der Sicherheit gibt und dir hilft, die Haltung in ihrer vollen Tiefe zu spüren. Diese physische und energetische Unterstützung ist die absolute Basis einer vertrauensvollen Zusammenarbeit zwischen Schüler und Lehrer. Nur wo Vertrauen herrscht, kann echtes Wachstum entstehen. 🌱 Spürst du den Ruf, diesen professionellen Weg selbst einzuschlagen? Wenn du die Kunst des Unterrichtens und Justierens erlernen möchtest, schau dir unbedingt meine zahlreichen Ausbildungsangebote an. Egal, ob du unsere fundierte, zertifizierte 200-Stunden-Ausbildung (unser nächster Durchgang startet am 7. November!) absolvieren möchtest oder eine gezielte Fortbildung in einem Teilbereich suchst – hier findest du den passenden Rahmen für deine Entwicklung. Den Link zu allen Infos und zur Anmeldung findest du über das Profil! Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #JanardanaYoga #YogaSaarbrücken #YogaAdjustments #HandsOnAssist #YogaAusbildung YTT200

Perfekter Ausklang für einen schönen Tag ✨ Jetzt heißt es: Kräfte sammeln für die Ashtanga-Klasse morgen früh! 🧘‍♀️💪 Wer ist noch dabei? 🙏#yogainspiration #yogi #ashtangalove #yogajourney #selfcare

Danke für die wundervolle Vinyasa-Klasse heute! 🧘‍♀️✨ Es hat mir wieder wahnsinnig viel Spaß gemacht mit euch. Wir drehen jetzt noch eine entspannte Runde durch die Stadt und suchen uns etwas richtig Leckeres zu essen. Und für alle, die genau hinsehen: Nein, ich habe mein Yoga-Oberteil nicht gewechselt – ist mir doch wurscht! 😂 (Immerhin habe ich mir ein Röckchen übergeworfen 👗). Habt noch einen ganz tollen Abend, meine Lieben. Ich freue mich schon auf morgen! 💛👇 #vinyasa #vinyasayoga #yogaklasse #afteryogaglow #yogaliebe

Ein ganz normaler Tag auf dem Hof! 😅 Erst hilft unsere Chef-Bauleiterin Elisabeth noch fleißig beim Abladen und überwacht das Staplerfahren ganz genau. Alles muss schließlich seine Ordnung haben! 🐶👷‍♀️ Aber kaum sind die Steine unten, entscheidet die kleine Madame spontan, dass die Arbeit getan ist – und brennt einfach kurzerhand mit Jensi im LKW durch! 🚛💨 „Tschüss Mutti, ich bin dann mal weg, lasst mich alle in Ruhe!“ 😂 Was für ein Drama am Nachmittag! Wie läuft die Woche bei euch so? #französischebulldogge #frenchie #bürohund #hundeliebe #staplerfahren

“Der Kampf des Jahrhunderts: Oskar gegen José! 🐶🥊 Wer gewinnt die Schlacht um die Socke? José hat vielleicht die Muskeln, aber Oskar hat die absolute Willenskraft (und den besseren Biss)! Was meint ihr, wie lange dieses Tauziehen gedauert hat? 👇🏾😂”Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜#bostonterrier #hundepapa #bostonterrierlove #sockendieb #tauziehen

In meinem neuen How-to zeige ich euch, worauf es beim klaren Alignment wirklich ankommt. Ein stabiler Stand und die richtige Ausrichtung sind die absolute Basis für eine gesunde Praxis. Wir machen hier ehrlichen Yoga ohne esoterischen Schischi, bei dem die saubere Technik im Vordergrund steht. Konzentriert euch beim Aufbau voll auf euer Fundament, haltet die Körpermitte aktiv und lasst den Blick klar nach vorne gerichtet. Wie ihr auf den tollen Bildern von José sehen könnt, haben Elsa, Poldi und Oskar das Prinzip der absoluten Entspannung auf der Yogamatte jedenfalls schon perfektioniert. Schnappt euch eure Matte, schaut euch das How-to an und probiert die Technik direkt selbst aus. Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #JanardanaYoga #YogaOhneSchischi #YogaAlignment #YogaSaarbrücken #inkedgirl

Wenn der Papa wieder sein Retrobike entdeckt und auf dem Hof seine Runden dreht 🙈💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜#janardanayoga #couple #bostonterrierlove #bulldog #fun

Die Mittagspause heute mal perfekt genutzt! 🐾 Elsa und ich waren gemeinsam auf der Matte für eine kleine Trainingseinheit. Wenn der liebste Trainingsbuddy direkt daneben steht und aufpasst (oder ganz süß das Pfötchen auflegt 🐶), macht die Bewegung gleich doppelt so viel Spaß. Solche Momente geben mir einfach die beste Energie für die zweite Tageshälfte. Wie nutzt ihr eure Mittagspause am liebsten? Aktiv auf der Matte oder lieber ganz entspannt? Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 #mittagspause #yogamithund #hundeliebe #training #yogalehrerinsaarland

Vielen Dank für den schönen Tag gestern mit euch 🧡💜🧘🏻‍♀️💜🧡 Yoga und Brunch war wieder ein Genuss für alle Sinne und wir freuen uns dieses Event nun nach langer Pause endlich wieder regelmäßig anbieten können #yoga #janardanayoga #event #saarbücken #community

🙏 Ein riesiges Dankeschön an die wundervollen Yogis, die heute mit mir durch den Vinyasa Flow geflossen sind! ✨ Mein Herz ist heute so voll. Ich bin unglaublich stolz auf jeden einzelnen von euch, der heute auf die Matte getreten ist. Der Flow war herausfordernd, aber wie ihr diese Herausforderungen gemeistert habt – mit so viel Kraft, Anmut und dieser beeindruckenden Beweglichkeit – hat mich echt umgehauen! 💥 Schaut euch nur diese Bilder an! Von der Stärke und dem Fokus im Krieger, über die absolute Balance im Krieger III bis hin zu dem tiefen Vertrauen und der Öffnung in den Rückbeugen. Es war magisch, euch dabei zuzusehen, wie ihr über euch hinausgewachsen seid. Weitere Impressionen von unserem heutigen Flow folgen übrigens, sobald José mir das restliche Bildmaterial zur Verfügung stellt! 📸😉 Danke, dass ihr eure Energie, euren Atem und eure Stärke mit mir geteilt habt. Ihr seid eine echte Inspiration! Wie hat euch der Flow heute gefallen? Hinterlasst mir einen Kommentar! 👇 Namaste eure Jana 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜#gym #vinyasaflow #yogapride #starkundbeweglich #yogainspiration

Wenn die Blicke lauter sprechen als Worte… 😅 Poldi, Elsa und Oskar tun natürlich so, als wüssten sie von absolut gar nichts. Was meint ihr, wer von den dreien hier wieder was angestellt hat? 🧐 Unschuldslämmer sehen jedenfalls anders aus! #bürohund #hundeliebe #französischebulldogge #bostonterrier #frenchielove

Wenn der Notruf reinkommt! 🚨 Ossmann und Poldi haben Alarm geschlagen: Mission „Ballrettung“ für Elisabeth hat offiziell begonnen. ⚽ Container vs. Teamwork – wer gewinnt? 😂 #funnyvideos #teamwork #missionballrettung #frenchbulldoglove #fyp

Spürst du den ganzen Alltagsstress? 🌪️ Manchmal ist es wahnsinnig schwer, den Lärm da draußen – und im eigenen Kopf – einfach abzustellen. Aber was wäre, wenn du dafür nur ein paar Minuten brauchst? Schließe die Augen, atme tief ein und lass dich von meiner Stimme leiten. 🎧✨ Ich zeige dir, wie du in kürzester Zeit wieder in deine Mitte findest und echte, tiefe innere Ruhe spürst. Selbst dann, wenn das Leben um dich herum tobt (oder wie bei mir die Fellnasen durchs Bild wuseln 🐶). Du musst nichts weiter tun, als zuzuhören und loszulassen. Mach es dir bequem, dreh den Ton auf und drück auf Play. Bereit für deinen Moment der Ruhe? 💫 Schau in die playlist: Meditation und Shavāsana und gönn dir mal eine kurze Auszeit 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜#YogaMitHund #MeditationLernen #MentaleGesundheit #Durchatmen #NervensystemRegulieren

Bist du bereit, deine Beweglichkeit und Kraft auf ein neues Level zu heben? ✨🦾 Ich freue mich riesig, dir meine brandneuen Mobility Flows vorstellen zu können! Diese Einheiten sind nicht nur Dehnung; sie sind eine Einladung, deinen Körper in vollem Umfang kennenzulernen und zu stärken. Wie du in diesem Karussell siehst (wische nach links!), kombinieren wir fließende Übergänge mit aktiver Stabilitätskontrolle. Von der sanften Wirbelsäulen-Artikulation über tiefe, kraftvolle Öffnungen bis hin zu ausdrucksstarker Rumpf- und Ganzkörperkraft .🌊 Das Ziel? 💧 Beweglichkeit verbessern: Geschmeidigere Gelenke, größere Range of Motion. 🛡️ Kraft aufbauen: Funktionale Stärke, die dich im Alltag und Training schützt. 🧠 Körpergefühl schärfen: Bewusste, kontrollierte Bewegungen. Spüre den Unterschied! Ich zeige dir, wie du Kraft durch jeden Winkel deiner Gelenke gewinnst, nicht nur in der Endposition. 🔗 [Link in Bio / In meiner Story] findest du alle Details zu den neuen Flows und wann die nächsten Kurse/Videos online gehen! Lass mich in den Kommentaren wissen: Welcher dieser Moves sieht für dich am herausforderndsten aus? 👇 #inked #powerflow #movementculture #funtionalstrength #beweglichundkraftvoll

Voller Körpereinsatz! 😂 José auf Ball-Rettungsmission und Oskar, Poldi und Elsa sorgen für den nötigen moralischen Beistand (und das sympathische Chaos). Ein ganz normaler Start in den Tag! 🐶❤️ #hundeleben #französischebulldogge #bostonterrier #frenchie #morgenroutine

Yoga Quickie mitten in der City! 🧘‍♀️🏙️ Nach unserem gemeinsamen Balance Training war ich so motiviert, dass ich direkt in der Saarbrücker Innenstadt noch eine kleine Session dranhängen musste. 🧡💪 Manchmal reicht schon ein kleiner Moment im Alltag, um die Mitte wiederzufinden. Und wer darf als treue Unterstützung natürlich nie fehlen? Meine kleine Elisabeth! 🐶💜🐾 Wo baut ihr am liebsten eure kleinen Bewegungspausen ein? 👇 #Saarbrücken #SaarbrückenInnenstadt #Saarland #YogaQuickie #UrbanYoga

Natarajasana Step-by-Step: Finde deine Balance ab dem 29.07.26 auf meinem YouTube Kanal 🎉🎉🎉💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜Mein neues Yoga How-To ist online! 🧘‍♀️ Wenn du deine Balance verbessern und mehr Kraft in deine Haltungen bringen willst, ist dieses Tutorial genau das Richtige für dich. Wir verbinden heute intensive Mobilität mit purer Stabilität. Schau direkt auf dem Kanal vorbei und lass uns gemeinsam üben. Den Link findest du im Profil! #janardanayoga #yogasaarbrücken #vinyasaflow #ashtangayoga #kraftundmobilität

„Oskar übernimmt heute mal die Buchhaltung! 💻🐾 Von allein erledigt sich das Ganze ja schließlich nicht... Habt ihr auch so fleißige Helfer im Homeoffice? Euch noch einen schönen Nachmittag und bis später! ☀️“#mitarbeiterdesmonats #hundevideo #lustigehunde #hundeleben #bostonterrierlove

Wahre Stärke entsteht, wenn wir nicht nur Muskeln aufbauen, sondern gleichzeitig unseren Bewegungsradius vergrößern. In diesem kurzen Mobilitäts-Flow verbinden wir genau das: dynamische Elemente für mehr Flexibilität und gezielte Haltearbeit für den Kraftaufbau. Perfekt, um den Körper herauszufordern, tief liegende Spannungen zu lösen und geschmeidig zu bleiben. Lust auf die komplette Praxis? 🧘‍♀️ Auf meinem YouTube-Kanal warten viele weitere intensive Flows, gezieltes Mobility-Training und komplette Sequenzen auf dich. Schau vorbei und roll die Matte mit mir aus! 👉 Den Link zu meinem Kanal findest du direkt in der Bio. Abonniere den Kanal gerne, um kein Video mehr zu verpassen! #mobilityflow #kraftundbeweglichkeit #yogakraft #janardanayoga #yogasaarbrücken

Kraftvoll. Dynamisch. Echt. 💜🧡🧘🏻‍♀️🧡💜 Janardana Vinyasa Flow ist Yoga ohne Filter. Diese Praxis fordert dich heraus, stärkt deinen Körper und klärt deinen Geist. Wir fließen durch kreative Sequenzen, die jedes Mal ein neues Erlebnis sind. Die Energie ist spürbar – ob wir uns im selben Raum befinden (vor Ort) oder über den Bildschirm verbunden sind (online). Spürst du den Ruf? Lass uns gemeinsam fließen und wachsen. ✨ Buche jetzt deine Matte – online oder live! Link in der Bio. ✨ #PowerYoga #VinyasaFlow #Janardana #YogaTransformation #yoga

Wenn du eigentlich dringend mitreden willst, aber der Ball im Weg ist... 🎾🗣️ Elisabeth hat uns viel zu sagen, auch wenn die Aussprache etwas leidet! Wer braucht schon klare Worte, wenn man stattdessen eine exklusive Nackenmassage bekommt? 😂🐶 Während Elisabeth diskutiert, sind wir dank HSE Loew jedenfalls bestens gerüstet: Die Klimaanlage ist im Einsatz, die nächste Hitzewelle kann kommen! 🥶🧊#französischebulldogge #frenchie #frenchielove #hundeleben #bürohund

Die erste LED Klasse in unserer neuen klimatisierten wunderschönen Shala🧡💜🧘🏻‍♀️💜🧡. Mit Klimaanlage schwitzt es sich gleich viel leichter 🥶😂 und unsere perlzigen Yogis können so auch viel intensiver ihre Extrem Shavāsana genießen 💤🛏️ #yoga #saarbrücken #yogateacher #yogamithund #yogainspiration

Nachdem wir unsere Big-Bag-Paletten schon so erfolgreich für den Terrassenbau zweckentfremdet haben, dachte ich mir: Warum nicht mal als Yoga-Unterlage testen? 🧘‍♀️🚧 Spoiler: Es ist GANZ schön wackelig! 😂 Wer braucht schon ein normales Yoga-Studio, wenn man das ultimative Core- und Balance-Training direkt vor der Tür hat? 💪#yoga #yogachallenge #balance #baustelle #outdoorworkout

Shavasana ist die Zeit für tiefe Entspannung – nicht nur für unsere Yogis bei Janardana Yoga, sondern ganz offensichtlich auch für unsere tierischen Assistenten! 🧘‍♀️🐾 Elisabeth und Oskar haben sich perfekt getarnt und es sich unter den Decken richtig gemütlich gemacht. Der ganz normale Wahnsinn eben! 💛💜💛 Habt ihr die beiden schon entdeckt? Schreibt in die Kommentare, wo sie sich verstecken! 👇🤓 #Shavasana #YogaMitHund #YogaSaarbrücken #FrenchBulldog #BostonTerrier

Bereit, deine Yogapraxis auf ein völlig neues Level zu heben? ✨ Mein neuer Vinyasa Flow mit dem absoluten Fokus auf Mobility und Stretch ist genau das, was dein Körper jetzt braucht. Wir fließen durch dynamische Asanas und gezielte Dehnungen, die nicht nur deine Flexibilität herausfordern, sondern dir helfen, tiefsitzende Blockaden zu lösen. Das Ergebnis? Du kehrst kraftvoller, spürbar beweglicher und völlig befreit aus diesem Flow direkt zurück in deinen Alltag. Schaffe neuen Raum in deinem Körper und starte mit frischer Energie durch. Lass uns gemeinsam auf der Matte fließen! 🧘‍♀️🔥#VinyasaFlow #MobilityTraining #YogaStretch #JanardanaYoga #LevelUpYourYoga

Meine Liebe Ein riesiges Dankeschön an meine wunderbare Trainerin Laura, die mich hier so großartig unterstützt! 🤍 Heute stand sie zum ersten Mal mit mir für unseren YouTube-Kanal vor der Kamera – und was soll ich sagen? Sie hat es einfach fantastisch gemacht. Es ist so wertvoll, Menschen im Team zu haben, auf die man sich verlassen kann. Freut euch auf das, was da kommt! ✨ #yogateam #behindthescenes #yogashooting #yogavideo

„Mama, der checkt nix!“ 🐶🙄 Wenn der Papa die (gar nicht mal so) dezenten Hinweise einfach komplett ignoriert. Zum Glück regelt Mutti das am Ende – alles muss man hier selber machen! Wer kennt’s auch? 😂🐾#französischebulldogge #frenchielove #bostonterrier #hundevideo #lustigehunde

Trag das, wonach du dich fühlst! 💜 Es darf auch gerne mal etwas lauter sein – genau so ist es nämlich gut und richtig. Ich habe für mich gemerkt: In meinem Janardana Lila (wie hier beim Spaziergang mit Ossmann) oder auch in meinem Janardana Orange kommt mein Wesen einfach am allerbesten zur Geltung. Traut euch, Farbe zu bekennen und genau das auszustrahlen, was in euch steckt! ✨ Welches ist eure persönliche Wohlfühl-Farbe? 👇 #JanardanaYoga #MutZurFarbe #BeYourself #Authentizität #BostonTerrier

Wenn man eigentlich nur auf ein kühles Getränk vorbeikommen will und plötzlich die Schaufel in der Hand hat... 😅 Tobi und Luca hatten heute definitiv das schlechteste Timing! Immerhin geht es so auf unserem großen Hof ordentlich voran. 🏗️ Unsere tierische Bauleitung hat die Schweißarbeit natürlich strengstens aus der Sonne überwacht und für gut befunden. 🐶🐾 Danke für euren (unfreiwilligen) Einsatz, Jungs!#Bauleitung #BaustellenUpdate #Hofprojekt #FalschesTiming #bulldogs

Willkommen in der Jana-Dana-Yoga-Welt: Schotter-Edition! 🚧💕 Heute ist Schaufeln mein Workout. Muss ja fertig werden, hilft ja nix! Habt einen super Tag! ✨ Tschüssikowski!#Macherin #yogateacher #saarbrücken #SchaffeSchaffe #humor

Stärken. Dehnen. Beruhigen. 🌿☕ Mein neues YouTube-Video ist baldonline! Ich zeige dir einen sanften, fließenden Ansatz, Bewegung und Atem zu verbinden. ✨ Das erwartet dich: Sanfte Kräftigung Wohltuende Dehnung Tiefe Entspannung für dein Nervensystem Hier sind ein paar Schnappschüsse vom Dreh und den Übungen. Klick den Link in der Bio und rolle deine Matte aus! 🧘‍♀️ #BewegungImAtem #Stressabbau #SanftesYoga #YogaFürZuhause #Achtsamkeit NeuerPost

Das absolute Highlight nach der Praxis: Unsere magische Shavasana. ✨ Ein ganz besonderes Erlebnis, das dich noch lange danach mit tiefer Ruhe und neuer Kraft versorgt. Während die Yogis komplett abschalten, bekommt die süße Tara – die flauschige Co-Trainerin der lieben Laura – ihre wohlverdienten Streicheleinheiten am Pfötchen. 🐾 Und die Bullis und der Bosti? Die schlummern natürlich auch schon tief und fest. Pures Wohlbefinden auf allen Ebenen! 🧘‍♀️💤#shavasana #tiefenentspannung #janardanayoga #yogasaarbrücken #yogamithund

Das absolute Highlight nach der Praxis: Unsere magische Shavasana. ✨ Ein ganz besonderes Erlebnis, das dich noch lange danach mit tiefer Ruhe und neuer Kraft versorgt. Während die Yogis komplett abschalten, bekommt die süße Tara – die flauschige Co-Trainerin der lieben Laura – ihre wohlverdienten Streicheleinheiten am Pfötchen. 🐾 Und die Bullis und der Bosti? Die schlummern natürlich auch schon tief und fest. Pures Wohlbefinden auf allen Ebenen! 🧘‍♀️💤#shavasana #tiefenentspannung #janardanayoga #yogasaarbrücken #yogamithund

Sonntags-Mood: Wir machen einfach nur Quatsch! 🤪🛠️ Während auf der Baustelle unserer neuen Yoga-Shala eigentlich konzentriert gearbeitet werden sollte und José stilecht mit dem Gabelstapler anrückt, um der frisch gebauten Terrasse noch den perfekten Rahmen zu verpassen, haben die Hunde natürlich mal wieder ihre ganz eigenen Pläne. 🐾 Unsere höchst professionelle Bauaufsicht – bestehend aus Elisabeth, Poldi und Ossmann – klettert lieber auf den Paletten herum und diskutiert wichtige Themen... wie zum Beispiel das „Balzen“. 😂 Wer braucht schon einen Logopäden, wenn man solche Hunde hat? Die Terrasse an sich ist ja schon richtig genial geworden, aber wir setzen jetzt noch einen drauf. Es bleibt also spannend, was wir hier noch alles anstellen! Bis später! 🚜🐶 #JanardanaYoga #YogaShala #HundeAufDerBaustelle #BostonTerrier #französischebulldogge

Sonntags-Mood: Wir machen einfach nur Quatsch! 🤪🛠️ Während auf der Baustelle unserer neuen Yoga-Shala eigentlich konzentriert gearbeitet werden sollte und José stilecht mit dem Gabelstapler anrückt, um der frisch gebauten Terrasse noch den perfekten Rahmen zu verpassen, haben die Hunde natürlich mal wieder ihre ganz eigenen Pläne. 🐾 Unsere höchst professionelle Bauaufsicht – bestehend aus Elisabeth, Poldi und Ossmann – klettert lieber auf den Paletten herum und diskutiert wichtige Themen... wie zum Beispiel das „Balzen“. 😂 Wer braucht schon einen Logopäden, wenn man solche Hunde hat? Die Terrasse an sich ist ja schon richtig genial geworden, aber wir setzen jetzt noch einen drauf. Es bleibt also spannend, was wir hier noch alles anstellen! Bis später! 🚜🐶 #JanardanaYoga #YogaShala #HundeAufDerBaustelle #BostonTerrier #französischebulldogge

Was für eine unglaubliche Energie heute! ✨ Ein riesiges Dankeschön an alle, die bei meinem heutigen Armbalance Training dabei waren. Euer Fokus, eure Kraft und euer Mut, die Welt buchstäblich auf den Kopf zu stellen, haben mich absolut begeistert. Janardana Yogis zeichnen sich einfach dadurch aus, dass sie fokussiert und fleißig üben – und somit täglich sowohl in ihrem Yogaprozess als auch im Alltag über sich hinauswachsen. In den Handstand zu gehen (ob komplett gestreckt oder in Variationen, wie auf den Bildern) erfordert genau das: Hingabe, Stabilität und tiefes Vertrauen. Janardana Yoga ist eben nicht nur ein Yogastudio. Es ist viel mehr dein Raum, um dich zu entfalten und über dich hinauszuwachsen – aber immer liebevoll begleitet und mit Herz und Kompetenz, auch außerhalb der Shala. 🧡💜🧘🏻‍♀️💜🧡 Es ist ein fantastisches Gefühl, unsere große Yogashala mit so viel Leben, Schweiß und gemeinsamen Fortschritten zu füllen. Danke für euer Vertrauen und diese starke Praxis! Bis zum nächsten Mal auf der Matte. 🙏 #janardanayoga #armbalance #handstandpractice #yogashala #yogasaarbrücken fokusunddisziplin

Um 12 gebt gess😂😂😂😂Einen wunderschönen guten Tag aus der Jana Dana Yoga Welt! 🧘‍♀️🐾 Heute leisten mir meine tierischen Begleiter Leopold, Elisabeth und der Ossmann Gesellschaft. Aber das absolute Highlight des Tages? Meine Tochter hat mich mit einem echten Oberhammer-Essen überrascht! 😍 Es gab super leckere Pasta mit Lachs, Zitrone und Schalotten in einer cremigen Sahnesoße, serviert mit frischem Pak Choi. 🍝🥬 Einfach himmlisch und genau die richtige Stärkung!#FoodieGermany #saarbrigge #Mittagspause #TochterLiebe #Lieblingsessen

Ehrliche Meinung: Niemand rockt dieses Globus-Shirt so sensationell wie José! 😂 Und falls jemand die Falten bemerkt: Ich habe absolut keinen Bock auf Bügeln. Die Zeit verbringe ich nämlich viel lieber auf der Yogamatte! 🧘‍♀️✨ Prioritäten müssen schließlich gesetzt werden. #globus #fleischkäsweck #saarland #saarbrücken #yogalehrerin

Guten Morgen aus der Janārdana Yoga Welt! ☀️ Es gibt sensationelle Neuigkeiten: Wir machen den nächsten großen Schritt beim Umbau unserer Gewerbehalle zu unserem neuen, großen Yoga-Studio! Heute in aller Herrgottsfrühe standen bereits die Profis von HSE Haustechnik Loew und H&R Elektrotechnik bei uns in Saarbrücken auf dem Hof. Die Halle ist komplett freigeräumt, das Gerüst steht und es geht los: Wir bekommen insgesamt vier nagelneue Klimageräte installiert! 🏗️❄️ Damit bewahren wir bei unseren modernen, dynamischen Flows in Zukunft immer einen kühlen Kopf. Ein riesiges Dankeschön an die fleißigen Jungs, die heute so früh gestartet sind! Ich halte euch auf dem Laufenden, wie es weitergeht. Bis später! 🧘‍♀️✨ #JanardanaYoga #YogaStudio #StudioUmbau #Saarbrücken #news

Kraft, Leichtigkeit und ein Körper, in dem du dich rundum wohlfühlst. ✨ Mobility Flows sind mehr als nur Bewegung. Sie machen Spaß, fordern dich heraus und zaubern dir im Nu einen straffen und belastbaren Körper. Mit etwas Übung und Disziplin verwandelt sich jede anfängliche Anstrengung in einen fließenden Rhythmus, der dir Raum für Entwicklung und Wachstum schenkt. 🧘‍♀️💪 (Und wer entdeckt meinen kleinen, tiefenentspannten Zuschauer im Hintergrund? 🐶) Schon bald gibt es die kompletten Flows auf meinem YouTube-Kanal. Die perfekte Routine, um deine Praxis zu vertiefen oder als ideale Ergänzung zum Krafttraining im Gym. Abonniere den Kanal am besten direkt, um den Launch nicht zu verpassen! 🎥 #MobilityFlow #yogayoutube #VinyasaYoga #AshtangaYoga #MobilityForGymLovers

Während ich hier auf der Matte schwitze und fleißig neue Videos für unseren YouTube-Kanal aufnehme, hat das „Produktionsteam“ scheinbar Pause… 🙄🎬 José, Poldi und Elsa im absoluten Kuschel-Modus auf dem Boden. So geht’s ja wohl nicht hier! 😂 Wem geht’s bei der Arbeit zu Hause genauso? 👇#behindthescenes #yogalehrerin #lebenmithunden #frenchie #französischebulldogge

„Love is in the air!“ 🧡💜🧘🏻‍♀️💜🧡… und manchmal auch einfach auf der Straße vor dem Bürgeramt. Ein dickes Danke an die zwei netten Jungs, die so freundlich waren, diesen schönen Moment von José, unserem Oskar und mir festzuhalten. Solche spontanen Aktionen machen den Tag perfekt! 🫶 #couplegoals #hundeliebe #saarland #goodvibes #saarbrücken

✨ Endlich ist es soweit! Ossmann und ich haben intensiv an etwas gearbeitet, das Euch tief entspannen wird. ✨ Meine neuen ‚Mobility Flows‘ gehen demnächst auf YouTube online! 🧘‍♀️🌿 Wir haben eine Reihe wohltuender Videos produziert, die darauf abzielen, Eurem Körper und Geist langanhaltend gut zu tun. Sie reduzieren Stress sofort und helfen dabei, Euer Nervensystem sanft zu beruhigen. 🙏🌱 Gönnt Euch diese bewusste Auszeit. Folgt dem Link in meiner Bio, um nichts zu verpassen! #MobilityFlows #Stressreduzierung #NervensystemBeruhigen #Selbstfürsorge #WellnessZuhause

Kochen ist hier jeden Tag ein echter Hindernislauf! 😅 Wer kennt’s? Egal was ich in der Küche mache, Elisabeth und Ossmann sind der festen Überzeugung, dass der strategisch beste Platz im ganzen Haus exakt im Weg oder direkt vor dem Herd ist. Man könnte ja schließlich aus Versehen etwas fallen lassen... 🧑‍🍳🐾 Wer von euch hat auch solche kleinen, treuen Küchen-Stolperfallen zu Hause? 👇⁠#hundeliebe #lebenmithund #dogmom #yogateacher #saarbrücken

Motorrad-Spezifikationen? Überbewertet! Das wahre Highlight meiner Maschine ist ganz klar der praktische Schminkspiegel direkt am Lenker. 🪞😂 Perfekt, um nach der Fahrt die plattgedrückte Helm-Frisur gekonnt unter meinem Indira de Paris Turban verschwinden zu lassen. José war kurz sprachlos, aber hey – Problem gelöst! Wer von euch Mädels nutzt den Spiegel auch so? 🙋‍♀️🏍️✨#motorradmädchen #bikerlife #fun #badhairday #saarbrücken

Kopf aus, Balance an! ⚖️✨ Manchmal scheinen bestimmte Asanas fast unmöglich zu sein – bis man den Weg dorthin Schritt für Schritt aufbaut. Anspruchsvolle Armbalancen erfordern nicht nur Muskelkraft und eine starke Körperspannung, sondern vor allem ungeteilten Fokus, Technik und das Vertrauen in den eigenen Körper. 💪 Der Schlüssel zum Fliegen? Regelmäßige Übung und der Mut, das Gewicht bewusst zu verlagern. Wenn du genau daran arbeiten möchtest, deine Technik verfeinern oder einfach sicher die ersten Schritte in die Welt der Armbalancen machen willst, dann komm in unser Armbalance Training! Wir bauen gemeinsam die nötige Kraft auf, arbeiten an den Details der Ausrichtung und überwinden die Schwerkraft. 📅 Wann? Jeden Dienstag um 18:00 Uhr 📍 Wo? Flexibel: Online oder vor Ort bei uns im Studio Egal, wo du auf deiner Yoga-Reise gerade stehst – wir holen dich dort ab. Den Link zur Anmeldung findest du in der Bio. Wir freuen uns auf dich! 🙏🤍 #armbalance #armbalancetraining #yogapraxis #vinyasayoga ashtangayoga hathayoga janardanayoga

Voller Einsatz auf der Baustelle! 🛠️ Aber wartet ab, wer sich am Ende den VIP-Platz im Firmenwagen klärt. 😂🐶 Einer muss ja den Überblick behalten!#bostonterrier #französischebulldogge #bauleitung #saarbrücken #supportsmallbusiness

Dank unseren tollen Community hier wurde uns sofort geholfen und die Firma Dachdecker Engel hat unser Dach überprüft und das Problem behoben das durch den Sturm entstanden war 🥳🥳🥳🥳Vielen Dank für die schnelle Hilfe 🧡💜🧘🏻‍♀️💜🧡#yoga #saarländer #saarbrücken #support #janardana

Ihr habt ja gesehen, was hier kurz vor meiner Ashtanga Yoga Klasse los war … absolutes Land unter! 🌊😅 Nach dem ersten Schock und dem schnellen Retten, was zu retten war, bin ich dann zu euch auf die Matte gewechselt. Und was soll ich sagen? Genau das habe ich in diesem Moment gebraucht. Die gemeinsame Ashtanga Yoga Praxis mit euch hat mir unfassbar viel Kraft gegeben. Durch den gemeinsamen Fokus und eure wundervolle Energie konnte ich den ganzen Stress für einen Moment komplett vor der Tür lassen. Ich bin danach so geerdet, mit einem klaren Kopf und total erholt wieder an die Aufräumarbeiten gegangen. 🧹💪 Warum mich selbst so ein Chaos nicht dauerhaft aus der Bahn wirft? Weil ich einfach von ganzem Herzen liebe, was ich tue. Die Praxis und diese Community geben mir so viel mehr zurück, als sie Energie kosten. Danke an alle, die da waren! 🙏✨ #AshtangaYoga #JanardanaYoga #YogaLiebe #YogaSaarbrücken #YogaLehrerin

Wenn du den Schuldigen für diese Hitze endlich gefunden hast! 🥵☀️ Elisabeth musste heute mal ein ernstes Wörtchen mit Otto, dem Lieblingsfahrer unserer Spedition, reden. Anscheinend hat er seinen Teller gestern nicht leer gegessen! 🍽️ Wer von euch ist auch so genervt von den Temperaturen? 😂🐾 #funny #französischebulldogge #frenchie #bürohund spedition #hitze

Wenn du auch ganz easy ins Chaturanga springen möchtest, dir aber einfach noch der richtige Kniff und die nötige Kraft fehlen – dann habe ich genau das Richtige für dich! 🤸‍♀️✨ Schau direkt auf meinem YouTube Kanal vorbei und check meine „How to“ Playlist ab. Dort breche ich die Transitions für dich runter, damit du sicher und stark durch deinen Flow fließen kannst. 🎥 Zweimal pro Woche lade ich zwei neue Videos aus verschiedenen Playlists für euch hoch – es gibt also immer frischen Input für deine Praxis auf der Matte. Auf geht’s, es gibt ne Menge zu tun! 💪🔥 Hashtags: #chaturanga #chaturangadandasana #yogatransition #howtoyoga #vinyasaflow ashtangayoga janardanayoga

✨ Bewegung ist gesund – vor allem, wenn sie vielseitig ist! ✨ Hier ist ein kurzer Ausschnitt aus meinem aktuellen Mobility Flow. Einfach mal im Vierfüßlerstand bleiben, den Kopf ausschalten und sich ganz intuitiv bewegen. 🌊 Wir wissen alle, dass Bewegung wichtig ist. Aber sie entfaltet ihre beste Wirkung erst, wenn sie vielfältig ist und – ganz wichtig – immer an dich und deine individuellen Bedürfnisse angepasst wird. Es geht nicht darum, sich in vorgegebene Formen zu zwängen, sondern herauszufinden, was dir heute guttut. Genau auf diese Weise vermitteln wir 🧡💜🧘🏻‍♀️💜🧡 den Spaß an der Bewegung! Es geht darum, dass du neu lernst, deinen Körper wieder aufmerksam und liebevoll wahrzunehmen, statt seine Signale im Alltag einfach zu übergehen. Lass uns gemeinsam wieder mehr spüren und weniger erzwingen. Hör auf deinen Körper, er weiß genau, was er braucht. 🙏✨ Für die Reichweite & Zielgruppe (Kopieren & Einfügen): ⁠#mobilityflow #intuitivebewegung #körperwahrnehmung #achtsamkeit #vierfüßlerstand gesundebewegung